Какви са различните решения за отслабване
Между пристигането на слънчеви дни и биологичния часовник, който неуморно цъка, все повече от вас се оглеждат накриво пред огледалото. Считате, че вашите форми са твърде усилени, грозни криви.
Накратко, вие сте решили да отслабнете. Отлична инициатива при условие да се премине към устойчива загуба на тегло, без стрес или умора и за това е по-добре да се избягва концепцията за частни и ограничителни диети, които ще имат ефект само на лапа върху дървен крак, c, т.е. без да лекувате основния проблем, няма да можете да преодолеете трайно наднорменото си тегло.
Доказан метод
Наблюдателите на тегло, известният американски метод, кацнал във Франция повече от тридесет години, отдавна е доказан. Като превръща всяка калория в точка, този метод ни помага да осъзнаем грешките си в храненето. Тази относително проста система ви позволява да се отдадете, като ядете всичко в разумни количества. Единственият недостатък е, че методът не е безплатен. Ако концепцията ви изкушава да отслабнете устойчиво, като възприемете нови навици на потребление, някои безплатни приложения за смартфони също дават отлични резултати. Можете да тествате MyFitnessPal, или Yazio или FatSecret.
Кутията на специалистите по хранене
Диетолозите и диетолозите са професионалисти в областта на храните. Те имат перфектни познания за вашата физиология и са в състояние да ви преведат през лабиринта на диета, която не винаги е адаптирана към вашите нужди. Здравните специалисти, те могат да работят в тясно сътрудничество с вашия общопрактикуващ лекар. По време на първоначална консултация те работят с вас, за да установят вашия хранителен профил и промените, които трябва да бъдат направени както в хранителните ви навици, така и в начина ви на живот. Заедно ще съставите персонализирана програма, която ще определи нови хранителни навици, свързани с малко упражнения. Няма да отнеме много време, за да се появят резултатите и трябва да се чувствате много по-добре.