Какви са насочените мускули, когато правите скосени гмуркания и лицеви опори

Всъщност правя 20-25 капки, които са леко наклонени към стената и след това няколко 20-25 тласъка за стартиране. Височина е 5Ft 11 и тегло 69,1 кг мъжки, за които съм с поднормено тегло.

Въпросът ми е какъв мускул е насочен, когато правите наклонени наклони и лицеви опори. Целта ми е да премахна умората и наддаването на тегло. Това е вид правилно упражнение, което правя или трябва да направя някои промени. Предложението да се ангажирам с него. Изображения или връзки биха били полезни за правилната техника

Времето и пространството са моите ограничения, моля, препоръчайте съответно.

1 отговора

Редица мускули се тренират, когато правите наклони напред.

какви

  • трицепс
    • Дълга глава
    • Странична глава
    • Медиална глава
  • Преден делтоид
  • Пекторална специалност (обикновено долната пекторална област)

Лицевите опори са чудесни за кондициониране на ядрото и са насочени към същите общи мускули като банята, но в малко по-различен вариант.

Натискането се фокусира още повече върху:

  • Пекторална специалност
  • Ключица на гърдите
  • трицепс
  • Анконей