Какви са ежедневните ни нужди от протеини

Какви са ежедневните ни нужди от протеини от животински и растителен произход? Какво разпределение се препоръчва ?

ежедневните

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 16 септември 2016 г., актуализирано на 19 септември 2016 г.

Отговорите с д-р Арно Кокаул, диетолог:

„Няма специално разпределение между животински и растителни протеини. Необходимо е около един грам протеин на килограм тегло. Възрастните хора трябва да увеличат приема си (около 1,2 грама на килограм тегло), тъй като има все повече саркопения, тоест загуба на мускули с възрастта. Много възрастни хора са склонни да пият супа вечер и да си лягат. Но това не е достатъчно, имате нужда от протеин вътре. Например, можете да вземете японски супи, супи с риба ...