Какви решения за засилване на имунната система на крехките хора PiLeJe
Някои хора, поради възрастта си, хроничните заболявания или генетичните фактори, имат отслабена имунна система, която не реагира ефективно на различни външни стресове. Такъв е случаят например с малки деца, хора с хронично заболяване като сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, бронхит, ХОББ или хронична обструктивна белодробна болест, астма и хора над 65-годишна възраст. Нека да разберем какви решения съществуват за регулиране и укрепване на нарушена имунна система.
Основните компоненти на имунната система
Имунната система осигурява защита срещу всичко, което е не-аз, тоест срещу различните патогени, които са успели да проникнат в тялото. Натрапникът ще стимулира клетките, отговорни за разпознаването му, да алармират тялото или да го унищожат.
Във функционирането на имунната система и процеса на елиминиране на патогени участват много клетки, всяка със специфична функция:
- The полиморфонуклеарни клетки и макрофаги са отговорни за елиминирането на патогени чрез фагоцитоза, процеса на поглъщане на микроба, за да го унищожи. Те също произвеждат вещества, интерферони-α и -β, които са отговорни за инхибирането на размножаването на вируса.
- The Т и В лимфоцити осигури защита:
- The Т лимфоцити разделени на различни подкатегории като Th1, Th2 или дори Th17 имат основната роля за координиране на имунния отговор чрез секретиране на цитокини, молекули, необходими за комуникацията между клетките.
- The В лимфоцити ще произвежда антитела или имуноглобулини (Ig).
В случай на отслабена имунна система, дисбалансът между Th1 и Th2 възпрепятства правилното функциониране на последната. Възможни са две действия за регулирането му:
- Или като го стимулирате, защото не е достатъчно ефективен за борба. Това е особено случаят при многократни инфекции, когато Th1 е твърде висок в сравнение с Th2.
- Или чрез забавяне на действието на имунната система, когато Th2 присъства по-силно. В тази ситуация имунната система е дезориентирана и вече не реагира правилно. Такъв е случаят с алергии или автоимунни заболявания.
Основните причини за отслабена имунна система
Има много неща, които влияят на имунната система. Тези фактори могат да намалят ефективността на имунната система срещу атаки от различни патогени (вируси, бактерии, гъбички, паразити и др.). В случай на крехък човек е още по-важно да се вземат предвид тези фактори, за да се адаптира начинът им на живот и да се укрепи имунната система.
- A неоптимален хранителен статус може да причини имунодефицит и дерегулация на имунния отговор. Те включват дефицит на микроелементи: липса на прием на мастни киселини (омега 3), дефицит на аминокиселини (глутамин, аргинин) или дори витамини (C, E, B6, B9, B12, D, A) и минерали (желязо, цинк, селен, мед)
- The проблеми с асимилацията: проблеми с черния дроб и храносмилането, дисбаланс на чревната микробиота
- A остър или хроничен стрес което причинява повишаване на кортизола и понижава имунитета
- The променящи се нужди на определени етапи от живота: раждане/юношество/бременност/хора над 65 години
- The сън: според епидемиологично проучване, проведено в продължение на четири години от Inserm * върху 9 294 субекта, лошото качество на съня увеличава уязвимостта към инфекции, и по-специално тези, причинени от паразити и гъбички.