Какви храни да избягвате подуването на Медуцин
От началото на затварянето трябваше да се справим с много промени в начина ни на живот. Тези ежедневни адаптации могат да окажат въздействие върху ума и тялото ни и да доведат до няколко физически симптома (главоболие, раздразнителност, тревожност и др.).
Също така на храносмилателно ниво, червата са чувствителни към външни и емоционални вариации.
Надут ли сте? Транзитът ви е нарушен? Няма за какво да се притеснявате, подуване на корема често са последица от вида ситуации, които преживяваме в момента !
Ето няколко начина за успокояване на този дискомфорт:
1. Идентифицирайте причините за подуване на корема
Вие сте по-стресирани. ?
Настоящата ситуация на затваряне, циркулиращият вирус, несигурността за връщане към нормалното са всички стресови фактори, които трябва да се научат да управляват едновременно !
Движите се много по-малко от обикновено ?
The заседнал начин на живот забавя храносмилането и насърчава подуването на корема.
Вие сте жена и имате менструация ?
The синдром предменструален също може да е причина за това подуване на корема
Променихте диетата си ?
Ядете повече приготвени ястия или просто ядете повече ... храносмилането ви е напълно нарушено !
Както го виждате, причините за подуване на корема могат да бъдат множество, следователно е важно да ги идентифицираме, за да действаме по-добре според тях.
2. Действайте конкретно върху произхода на подуването на корема
В случай на стрес:
- призовавайте за алтернативна медицина: софрология, релаксация, хипноза с насочване, сърдечна кохерентност ... тези инструменти са безценни при управлението на текущата ситуация !
Срещу заседналия начин на живот:
- създайте спортна рутина: разрешено ежедневно ходене, йога, пилатес, велоергометър, онлайн спортни уроци, танци ... Мотивирайте себе си и близките си, които живеят под един покрив !