Каква е връзката между гръбначния стълб и затлъстяването
Гръбначният стълб контролира метаболизма ни
Според статистиката 70% от населението на света е с наднормено тегло. За много хора може да изглежда изненадващо, че съществува връзка между затлъстяването и гръбначния стълб.
Въз основа на много години изучаване на затлъстяването, американски изследователи стигнаха до заключението, че съществува тясна връзка между затлъстяването и лошия гръбначен стълб.
Преките причини за затлъстяването са: хормонални нарушения, неадекватна обработка на мазнини и въглехидрати, които често водят началото си от влошаване на лумбалния гръбначен мозък. Следователно, нито един режим за отслабване не може да спре дългосрочната загуба на тегло или необичайното покачване на тегло. Нискокалоричните диети, ограничаващи броя на храненията, различни диети, не отстраняват причините за необичайно тегло.
Дългосрочните режими за отслабване могат да станат опасни за кръвоносната система. Нашето тяло изгражда около 10 000 метра кръвоносни съдове, за да обслужва килограм мастна тъкан. Ако теглото варира често поради режимите, върху кръвоносната система се упражнява постоянен натиск, което води до сериозно увреждане на съдовете и вените (особено на краката).
Лоши навици, които водят до затлъстяване
Опитайте се да промените лошите си навици, които до голяма степен са отговорни за затлъстяването, и да ги премахнете от живота си. Ще бъдете приятно изненадани от резултатите.
Навикът да се ядат предимно рафинирани и варени храни води до дефицит на витамини и естествени микроелементи, които нямат хранителна стойност.
Неправилна комбинация от храни води до трудно храносмилане, защото всяка храна се нуждае от определен вид храносмилателни ензими.
Навикът да се храните, докато гледате телевизия, лишава ни от интимността на храненията. На масата трябва да сте „тъпи и глухи“, казват диетолозите.
Хранене нервно, това е още един лош навик, който ни кара да забравим умереността. Черният дроб реагира първи при стрес, а жлъчните пътища се стесняват, жлъчката не достига до тънките черва и храната остава неусвоена.
Хранене преди лягане или през нощта. През нощта всички процеси в тялото са насочени към реконструкция на клетките и подмладяване на тялото. Храненето през нощта ни дава само мазнини, камъни в черния дроб и бъбреците.
Легнало след вечеря активира механизмите, които функционират нормално по време на сън и премахва вниманието от храносмилането. Несвоената храна се превръща в мазнина. След хранене можете да направите следното упражнение: отидете на пети, за да увеличите кръвоснабдяването на стомаха и да подобрите храносмилането си.
Навикът да ядете нещо често или да дъвчете непрекъснато, води до отслабване на храносмилателните ензими, което води до непълно храносмилане.
Консумация на печени сладки храни води до блокиране на нишестето на абсорбиращите стени на храносмилателния тракт и допринася за производството на излишна слуз. Сладките водят до напълняване. Препоръчват се сушени плодове, семена (слънчоглед или тиква) и ядки в по-малко количество.
Пиене на течности по време на хранене водят до дисфункция на храносмилателната и хормоналната системи. Пийте вода половин час преди хранене или час след хранене. Водата, пияна по време на хранене, ви напълнява.
Навикът да се храните бързо без да дъвче добре храна. Дъвчете всяка залък петдесет пъти, така стомахът ще има по-лесна бременност и храносмилането ще се подобри.
Заседнал начин на живот, не изразходва много енергия и тялото няма възможност да използва мастни натрупвания. Добре е да спортувате през деня, за да увеличите консумираната енергия.
Как отслабваме?
Когато причината за затлъстяването бъде отстранена, увеличаването на теглото ще спре. За да се отървете от натрупаното наднормено тегло е необходимо да преминете през няколко стъпки:
Корекция на подравняването на лумбалните прешлени. Има много методи, включително:
Метод с упражнения (решетка). Хванете щангата с две ръце, разтворете краката си на десет сантиметра един от друг, след което бавно изпънете гръбнака.
Масажирайте с валяк. Увийте рулото в мека кърпа и го поставете на пода. Разтегнете се така, че лумбалната зона да е на ролката и движете тялото си напред-назад (20-40 секунди във всяка посока). Този метод е болезнен, но ефективен. Отначало ще почувствате болка в лумбалната област, но след три, четири дни болката ще започне да отшумява.
Много важно е да правите прости разгряващи движения преди всяко упражнение.
Мануална терапия. Напоследък има много професионалисти, които извършват процедури за подравняване на колони. Много е важно да изберете специалист с добри препоръки, защото грешната процедура може да причини травма до края на живота ви.
Те са изключително полезни йога упражнения, които не подлагат тялото на прекалено много физически усилия.
Постепенно и систематично увеличаване на физическата активност. Затлъстяването може да се третира като заболяване, причинено от дисбаланс в енергийния поток. По отношение на физиката, когато енергийният прием е по-голям от консумацията (преяждане в комбинация със заседнал начин на живот), се образува мастна тъкан, която съхранява излишната енергия.
Най-безопасният и ефективен начин за отслабване е да ядете по-малко и да спортувате повече.
Поддръжка на програми за вътрешно почистване. Кратките, редовни гладувания са чудесен начин да подмладите метаболизма си. Нищо чудно, че религията диктува поста като морален акт. Помага ни да се отървем от мазнините и в същото време пречиства ума и душата ни.
Има два вида пост: cel ограничен при които елиминираме животинските протеини и мазнини (пием сокове и ядем само плодове и зеленчуци) и строг пост, чрез което се въздържаме от храна и напитки (включително минерална вода в адекватни количества), което е най-полезно за подобряване на здравето.
По време на гладуване тялото се храни със собствените си токсини - те не могат да се считат за добра и качествена храна. Кръвта абсорбира токсични съединения от дебелото черво и го пренася в тялото. Умората и главоболието са резултат от самоотравяне. Можем да помогнем на тялото да елиминира по-бързо токсините чрез клизма (важно за страдащите от мигрена).
Съобщението Не може да бъде къс (1, 3, 5, 7 дни), или дълго (9, 11, 14, 17, 21 или 40 дни). Въздържането от храна за повече от 40 дни превръща гладуването в глад с всички негативни последици, които произтичат от него.
Виктор Юго каза, че "хората не могат да придобият нещо, което не разбират". За да приложим това правило към затлъстяването - „не можем да отслабнем, без да разберем какво означава затлъстяване“. Следователно всеки от нас трябва да намери индивидуален метод за поддържане здравето на тялото си, метод, основан на уникалната физиология на тялото ни, а не на формули, продавани масово. Следвайте правилото: "Яжте, за да живеете, не живейте, за да ядете".