КАКВА Е НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА ЗА L; АРТРОЗА
Много хора откриват, че промяната на диетата може да помогне за облекчаване на симптомите на остеоартрит, включително болка, скованост и подуване.
Артрозата е най-честата форма на артрит, засягаща над 30 милиона възрастни в САЩ. Развива се, когато хрущялът в ставите се разпада с течение на времето.
Състоянието може да засегне всяка става в тялото, но хората често го забелязват в коленете, ръцете, бедрата или гръбначния стълб.
Тази статия ще разгледа кои храни хората с остеоартрит трябва да включват в диетата си и кои трябва да избягват. Разбиваме и някои често срещани диетични митове за артрита.
Храненето на балансирана и питателна диета може да помогне за предотвратяване на допълнителни увреждания на ставите.
Не е възможно някои храни или хранителни добавки да лекуват остеоартрит, но според Фондацията за артрит някои диети могат да подобрят симптомите на хората.
Някои храни имат противовъзпалителни способности, които могат да помогнат за намаляване на симптомите, докато други храни могат да ги усилят.
Правилният хранителен режим може да помогне за подобряване на артрозата по следните начини:
Храненето на балансирана и питателна диета ще даде на тялото необходимите инструменти за предотвратяване на допълнителни увреждания на ставите, което е от съществено значение за хората с остеоартрит.
Известно е, че някои храни намаляват възпалението в тялото и спазването на противовъзпалителна диета може да подобри симптомите. Яденето на достатъчно антиоксиданти, включително витамини А, С и Е, може да помогне за предотвратяване на допълнителни увреждания на ставите.
По-нисък холестерол
Хората с остеоартрит са по-склонни да имат високи нива на холестерол в кръвта и понижаването на холестерола може да подобри симптомите на това заболяване. С правилната диета хората могат бързо да подобрят нивата на холестерола си.
Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло може да окаже допълнителен натиск върху ставите, а излишните запаси от мазнини в тялото могат да причинят допълнително възпаление. Поддържането на здравословно тегло може да облекчи симптомите на остеоартрит.
Поддържането на здравословно тегло може да бъде трудно за някои хора, особено за тези с медицинско състояние, което намалява тяхната подвижност, като остеоартрит. Лекар или диетолог може да ви посъветва.