Каква диета по време на; Кърмеща настояща жена MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Отвъд огромната радост, която предоставя, майчинството изисква някои жертви. Край на бременността и нейните ограничения. Ето ви с бебето на ръце и сте избрали да кърмите. Следователно периодът ви на ограничение ще продължи още известно време. Ако списъкът с храни, които трябва да избягвате, е по-кратък от този по време на бременност, все още има храни, които трябва да избягвате за благосъстоянието на вашето бебе и други, които ще можете да злоупотребявате. Ние правим равносметка на идеалната диета, докато кърмим.
Бъдете информирани
Кърмене: Как тялото ви произвежда мляко ?
Началото на бременността предизвиква хормонално сътресение. Именно същите тези хормони причиняват производството на мляко от четвъртия месец на бременността. Естрогенът, прогестеронът и плацентарният лактогенен хормон активират млечните жлези, докато плацента играе ролята си на регулатор и спирачка до края на бременността. Раждането и експулсирането на плацентата ускоряват процеса със спад в нивата на прогестерон. След това влизат в сила пролактинът и окситоцинът: първият хормон позволява започване и поддържане на лактацията през цялото време на кърменето, а вторият контролира изхвърлянето на мляко. Окситоцинът също е причина за контракциите преди раждането. Следователно той е отговорен за връзката между сученето на бебето и контракциите на матката, усещани по време на кърмене, наричани още „маточни окопи“. Болезнени, тези „окопи“ имат две предимства: ускоряват заместването на матката и намаляват загубата на кръв след раждането. Следователно млечните жлези ще съхраняват млякото, произведено благодарение на пролактина. Обемът на произведеното мляко ще зависи от честотата и приема на хранения.
От какво е направено кърмата ?
Общоизвестно е, че кърмата е много богата и съдържа всички елементи, от които детето ви се нуждае през първите месеци от живота. Но от какво е направен? Трябва да знаете, че съставът на кърмата непрекъснато се променя: по време на хранене, през деня и се адаптира към нуждите на вашето дете, докато расте. Разграждането на елементите, които съставляват кърмата обаче, е както следва: