Каква диета и тренировъчна рутина спазва Дуа Липа
йоана пана
Дуа Липа е завършен художник. Дуа Липа, една от най-популярните певици в момента, има преливаща личност, заразителна енергия и впечатляващ личен стил, като реално влияе върху младите жени навсякъде.
Що се отнася до външния вид, британската певица е истински феномен, жонглирайки с цветове на косата, костюми, носени на сцената, смел грим и списъкът продължава. Липа обаче е претърпял поредица от физически трансформации, откакто е в полезрението на обществеността. Тя отслабна и достигна забележителен тон за много кратко време, като несъмнено беше последовател на здравословния начин на живот и отдадена на диетата и тренировъчната рутина.
Ето седемте „Нови правила“ във фитнеса, продиктувани от Дуа Липа.
Тренировките продължават само 15 минути
Певицата заяви в интервю, че ежедневните й тренировки не надвишават 15 минути: "Това е високоинтензивно интервално обучение, но е толкова бързо, че обучението приключва, преди да осъзнаете, че е започнало." Кратките тренировки имат за цел да увеличат сърдечната честота за кратко време, за да изгорят бързо калориите. В този случай любимите упражнения на фитнес треньорите включват планински алпинисти, крикове и скачачи.
Бокс, интензивна и ефективна тренировка
Подобно на други известни личности, Джиджи Хадид и Жизел Бюндхен, Липа е фен на тренировките по бокс. „Обичам бокса в свободното си време. Много ми харесва, че това е интензивна тренировка за цялото тяло. Откакто започнах да се занимавам с бокс, имам чувството, че никога не съм бил в по-добра форма. Отвъд фитнес предимствата на тази тренировка, боксът помага за облекчаване на стреса. ", обяснява Дуа Липа.
Променя тренировките
„Когато имам време, обичам да променя обучението си, независимо къде се намирам. Независимо дали става дума за йога, пилатес, бокс или колоездене. ", каза певицата. „Рутината не е от полза, още по-малко рутината на излишните тренировки“.
Коремните упражнения са от първостепенно значение
За да поддържа известния си корем, Lipa винаги залага на упражнения, насочени към центъра на тялото. „Има много ефективни варианти на корема, притискане на велосипед и повдигане на крака (ако гърбът не ме боли). Планкингът е едно от най-добрите упражнения, но не е в списъка ми с любими. “
Случайни отклонения в диетата
За Lipa диетичните отклонения съществуват и се случват, но не винаги! "Опитвам се да имам възможно най-здравословна диета", Дуа Липа каза на Adidas. "Не се въздържам от нездравословна храна, просто се опитвам да я ям в дните, когато не съм толкова зает.", продължи тя.
Винаги лека закуска преди тренировка
За енергия и следователно максимална ефективност, Lipa се уверява, че яде здравословни храни с високо съдържание на протеини преди тренировка. Любимата му закуска? Банани с масло от кашу.
Домашната храна е отговорът
Откакто сама се премести в юношеството, певицата трябваше да се научи да бъде независима и това включваше готвене у дома. Сега, години по-късно, Липа няма търпение да остане вкъщи, за да приготвя собствените си ястия.