Как заниманията на открито увеличават консумацията на калории Höhenhorn
Вярата, че високата консумация на калории е възможна само във фитнеса с големи тежести и много кардио машини е широко разпространен мит. Древните гърци са практикували спорт на открито и можем да видим резултатите от това на всеки четири години на Олимпийските игри. Но какви са предимствата на спорта на открито и колко калории можем да изгорим в процеса?
В допълнение, по-високата интензивност поради наклоните и въздушното съпротивление гарантира, че дишаме по-дълбоко и по този начин повече кислород попада в кръвта. Това увеличава жизнената способност на белите дробове и обема на дишането ни, което означава, че в ежедневието в кръвта се транспортира повече кислород. Но нека се върнем към консумацията на калории при спортове на открито: външните температури също оказват несъществено влияние върху енергийния ни баланс. По-специално в студените зимни месеци, консумацията на калории при спорт на открито се увеличава рязко, защото тялото ни изгаря повече енергия, за да се затопли, отколкото да се охлади. Важно е обаче да поддържаме организма си с подходящото външно облекло.