Как студът ви помага да изгаряте калории - нов съюзник
Често сте чували фрази като „студени въздушни маси“, „полярен въздух“, „полярен вихър“ в секцията за времето - добре, изглежда, че те всъщност биха могли да бъдат полезни за вашия метаболизъм, като по този начин разбирате, че студеният въздух играе важна роля. Треперейки, втрисането, което усещаме през зимата, когато температурите спаднат доста под нулата градуса, отделят хормон (наречен иризин), който стимулира изгарянето на калории от мастната тъкан в тялото ви, показва ново проучване, публикувано в списание "Клетъчен метаболизъм".
Чрез няколко експеримента изследователите установяват, че количеството иризин, произведено по време на треперенето, е подобно на количеството, което тялото ви отделя по време на тренировка. Освен това, когато мастните клетки получават предшественик на този хормон, те изгарят повече енергия. Затова хората се чудят дали треперенето и втрисането са новата тайна за отслабване. Изглежда, че не е така.
Предишно проучване също показа, че намаляването на стойността на термостата може да помогне за съживяване на тялото - но всъщност не е много лесен план за справяне. Разбира се, треперенето може да стимулира метаболизма ви по подобен начин на упражнения, но ви липсват всички онези предимства от кардио и тонизиращи дейности, които обикновено можете да получите от истинска тренировка. А броят на изгорените калории няма да се удвои, ако тренирате в студа: упражненията генерират топлина и тялото ви няма да трепери дълго време, казва авторът на изследването, Д-р Франсосо Чели . Източник: женско здраве.