Как съм отслабнал Методи, които не са работили и са ме направили дебели - Multi Crude
Аз, заедно с един от най-добрите си приятели, излязохме на разходка в парка в неделя. Навън беше толкова хубаво и красиво, че се възползвах напълно от прекрасния празник. Седнахме на една пейка и започнахме да разплитаме спомени.
Не знам какво направи миналата неделя, но за мен този ден беше пълен със спомени и осъзнатост.
От една история към друга, стигнахме до дебат как съм отслабнала. Моят приятел тя няма теглото, което иска, малко е пълна и отдавна мечтае (може би откакто е известно) да достигне тегло и фигура, които да я задоволят и нея. Откакто се запознахме, тя тя никога не е доволна от това как изглежда. Интересното е, че не бях доволен от това как изглеждах до преди около 3 години.
Заедно с приятелката си реконструирах (очертах) историята си 🙂 Как отслабнах и какви тайни открих и използвах ...
Бях в 5 клас, когато за първи път си зададох въпроса: „Дебел ли съм?“ Вече чувах (получавах) все по-често разговори по телевизията и около мен за отслабване и намаляване на мазнините. Дотогава, когато тази тема беше обсъждана, не бях готов да чуя. Той просто влезе в едното ухо и излезе в другото, без нито за миг да помисли, че може да съм дебел. Нямах представа какво означава това.
Един ден (от това време) чух предаване по телевизията за това как да отслабнете - ако установите, че сте дебели. По-интересното е, че не помня да ми се казваше по телевизията - как да осъзнаеш, че си дебел. От всички зависи да се намерят и оценят лично, вариант, който изобщо не е посочен, когато сте субективен (разберете тук дали имате нормално тегло или не). По време на шоуто не бях много внимателен, но не пренебрегнах напълно чутото. Бях безразличен, сякаш казаното не беше за мен.
Вечерта бях в двора на баба си, двор като в провинцията - пълен с пилета, пилета, трева, отгледана на места, а в конюшнята се чуваха свине на свине и крава вой ling Небето беше ясно и вятърът не забавяше да победя. Виждам баба си как с усърдието и грижите си тя отива да храни прасетата (трябва да ги угоява, за да ги реже през зимата).
И знаете как Нютон открива гравитацията, нали? Застанал под ябълка, една ябълка падна върху главата му и той се зачуди: Има ли гравитация на Земята? Е, така че аз, като видях този жест, въпросът възникна в съзнанието ми за първи път: Дебела ли съм? След това започнах да се гледам с други очи, за да видя дали съм дебел. Разбира се, присъдата ми беше наивна и възможно най-субективна.Заключих, че не съм дебела, а само малко пълничка. Никога не съм внимавал какво ям, как се чувствам, нямах представа какво е здравословно хранене.
„Ралу, знаеш ли, че си дебела? Трябва да отслабнете! “
Е, не взех заключението си „Не съм дебела, само малко пълничка“, докато един ден на спортния час един от колегите ми не ми каза:
- Ралу, знаеш ли, че си дебел? Трябва да отслабнете! “
- "Хей, аз съм с чорапогащник (не със спортни панталони) и сигурно просто мислиш така!" Отговарям досадно, шокиран, но силно в позиция. На което учителят по спорт (малко наедрял мъж по това време) казва:
- "Raluca не е дебела, тя е добре!". Каква радост беше за мен в тези моменти, защото някой ме беше защитил.
Знаех, че съм малко дебел, но не исках да го призная. От всички момичета в класа бях най-високата, но и най-дебелата 🙂
Беше ми твърде болезнено да се категоризирам като дебело момиче! Затова отказах и забравих порива на колегата да отслабна и продължих да ям. Но тъй като нямах нито балансирана, нито много здравословна диета, с много мазнини и месо, сирене, яйца и малко зеленчуци - както количествено, така и в разнообразие, продължих да приемам пропорции. Но това е до един ден, всъщност една нощ.
Бях на тераса с друга приятелка, пиех сок, в друга неделя.
Все още помня тази нощ толкова ясно! (което ще се повтори). Плаках и мразех цялото си същество. Бях възмутен и отчаян. Залепих се за „възглавниците“ на бедрата си, за „спасителния круг“, за пълните и пухкави бедра ... с толкова омраза към себе си, че исках да откъсна плътта си от мен, само за да не съм дебел.
Тази нощ се прегледах от глава до пети! Оцених всички части на тялото си, за да видя къде и докъде са стигнали мазнините. Заключението не беше благоприятно и резултатът ме разочарова!
Разбрах, че трябва да направя нещо! Първата стъпка беше глад - отношение, което не е никак подходящо, и в дългосрочен план много вредно за моята фигура. Ако в момента - в краткосрочен план, започнах да отслабвам и да се чувствам по-добре в тялото си, в дългосрочен план това решение и въздържанието от храна ме разстроиха, нарушиха метаболизма ми и накрая напълнях повече, отколкото бях отслабнал. (никога не трябва да правите такова нещо!)
След няколко месеца бях в същата ситуация: беше нощ - както отвън, така и в душата си, плачех и разочарован от това как изглеждам. Ситуацията се повтори, но бях променил метода за отслабване. Вече научих, че тоталното гладуване не е ефективно, затова реших да ям, но много по-малко от обикновено. Е, този метод даде някои резултати, но не това, което очаквах. В един момент ми омръзна да се опитвам да отслабна и забравих за метода си на малко хранене, който все пак беше вид гладуване, но много по-бавен. Затова отново започнах да взема пропорции, но много по-бавно от преди.
Нов научен урок: Никакво гладуване не действа!
Ако можете да заблудите ума си, не можете да заблудите тялото си!
Вашето тяло е много умно: ако види, че го лишавате от храна, то не е баня, то започва да консумира ресурсите, които има (съхранявани в възглавници, шунки, бобини, задни части и т.н.), но когато започнете да ядете, той (без да мисли) ще започне да възстановява всички депозити, които е имал, а напротив, ще настрои още няколко (това - само за да бъдете подготвени, ако все още имате мисълта да гладувам, за да отслабна). Така че научете се (ако още не сте се научили сами) това гладуването е вредно за вашата фигура!
Бавно, бавно преминахме към друг етап - етап на отслабване - който ви обеща морето със сол, но за тях ще говоря в следващата статия (която скоро ще напиша и публикувам). Ще ви разкрия от опита на ябълковия оцет и този на редовното хранене (в определени часове), "балансирано" и разнообразно.
Следете да видим какви уроци съм научил и какви диети съм опитвал.
Сега не знам дали това някога ви се е случвало, но с удоволствие ще ви кажа, оставяйки ми коментар по-долу. Любопитно ми е дали само аз съм преживял такива моменти и драматични и решаващи преживявания, които преобърнаха метаболизма ми и ме заловиха в йо-йо ефекта (последователна загуба на тегло).
Знаеш защо ти казах всичко това сега? Защото е необходимо да се приемете такива, каквито сте, с добри, с лоши.
Ако се презираш за няколко излишни килограма, твърдиш, че околните те харесват.? Дори ако ви притесняват малкото излишни килограми, които имате, не се опитвайте да вземате прибързани решения. Имайте търпение към себе си и се дръжте добре с тялото си, виновен ли е той, че сте му дали повече храна, отколкото му е било необходимо, или неподходяща храна, от която получената мазнина се отлага, където може? Анализирайте добре ситуацията си, изчислете нормалното си тегло, което трябва да имате, и след добре документирана информация вземете решението, което ви подхожда.
Също така искам да знаете, че гладуването - като бърз метод за отслабване има само отрицателни ефекти (ако още не сте разбрали). Забелязах, че все повече момичета прибягват до глад, за да отслабнат, а това само разстройва тялото ви и неговия метаболизъм. В повечето случаи гладуването има твърде лоши ефекти върху вас, освен когато по различни здравословни причини най-ефективният метод за подобряване/възстановяване е гладуването. Но това също трябва да се прави съзнателно, а не несъзнателно. И черният пост има своите етапи на подготовка и изпълнение.
Остави ме, Моля те, коментар по-долу и ми кажете, когато сте се сблъсквали с такива моменти, колко пъти сте прибягвали до глад (тотален или частичен), за да отслабнете?
Ако не бяхте вие, може би (със сигурност) познавате приятел, който е преживял нещо подобно преди.
Струва си да споделите с нас!
Не се колебайте да ми кажете и да обсъдите с нас такъв опит.
Нека направим нещо, така че днешните момичета вече да не се сблъскват с подобни моменти и сцени на презрение към собствения си човек.!
Важно е да споделим нашия опит, защото те със сигурност ще вдъхновят и подкрепят някого по пътя им.
Дайте един ДЯЛ за света да разбере и научи! И а КАТО ако харесвате 😉
Ако тази статия ви е харесала и искате да сте в крак с новата ценна информация, тогава не се колебайте и ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ В ОБЩНОСТТА нашата!
Присъединете се към ВАС в нашата общност!
. и автоматично получавате редица предимства!