Наистина отнема толкова време, преди да отслабнете трайно!
Самото упражнение не ви помага да останете стройни в дългосрочен план .
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всички знаем как бързо да отслабнете с три до пет килограма за няколко дни, така че любимата ви рокля за рождения ден или страхотна среща да се побере отново. Но също така знаем, че щом приключи строгата диета с глад, отново имаме килограмите, които току-що сме свалили на ханша си! За дългосрочен успех в отслабването са ни необходими: постоянство и време.
Това е колко време е необходимо, за да останете завинаги стройни!
Вашето тяло има удобно тегло, което обича да държи. Но ако отслабнете бавно и търпеливо в продължение на няколко месеца, той може да се адаптира към новото тегло и да го задържи. Проучване на Университета в Копенхаген сега установи, че отнема повече от година на тялото да спре да се бори с диета.
Причините за бавната промяна: хормоните. Само след една година тялото регулира освобождаването на хормоните на ситост GLP-1 и PYY3-36, като по този начин намалява производството на гладуващи хормони.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че, ако искате да бъдете трайно слаби, трябва да се приспособите към едногодишна диета, преди да можете да се върнете към сесиите във фитнеса.