Как се справяме с празничните ястия

справяме

Искате да се насладите на празниците с любимите си хора и това включва богатите традиционни празнични ястия. В същото време не искате да „трупате“ излишни килограми през празниците.

Какво да направите, за да не са излишните килограми твърде много?

Първо, опитайте се да обърнете внимание на количествата. Можете да опитате всичко, което искате, но малко.

Ето някои трикове, които трябва да имате предвид:

Опитайте се да не превишавате 2 чаши вино или шампанско на ден. Напитките с аперитив са висококалорични, така че е най-добре да ги избягвате.

Също така: опитайте се да правите възможно най-много движения от всякакъв вид. Разходете се в парка, вземете уроци по танци, почистете къщата или направете каквото ви харесва и изгаря калории.

И след празниците не опитвайте тежки диети, като се гладувате! Продължавайте да приемате 4-5 хранения на ден, в разумни граници и от препоръчаните групи храни.

И ако все още преяждате, не се притеснявайте!

В Del Mar имаме здравословни решения за връщане на формата след празниците за всички!

Весели и здравословни празници!