Над 35 диета с ледена вода - ето как работи ›
Опитните хора, които искат да отслабнат, вече знаят основната идея на метода Volumetrics: Ако пиете много, отслабвате по-бързо. Този метод обаче работи най-добре с ледена вода.
Високото количество течности обикновено осигурява по-добро запълване на стомаха, така че да отслабвате по-бързо. С диетата Гњ-35 трябва да се използват и други ефекти, които снабдяването с ледена вода носи със себе си. Ако последователно прилагате концепцията, можете бързо да намалите теглото по този начин.
Вода: ефективно средство за подтискане на апетита
Отдавна е известно, че при висок прием на течности апетитът се ограничава и по този начин отслабването работи по-добре. Както показват различни изследвания, водата забавя скоростта, с която храната преминава през стомаха, а след това и червата; по този начин апетитът се ограничава ефективно с общо 20В%. Само с тази мярка можете да намалите теглото си.
Изгаряне на мазнини чрез вода
Ако искате да увеличите допълнително изгарянето на мазнини, обогатете водата с няколко кубчета лед. Те се намесват специално в процеса на изгаряне на мазнините и го увеличават с 30% до два часа! Проучване от САЩ стигна до този извод. Следователно: Колкото е възможно по-често, водата също трябва да бъде обогатена с кубчета лед.
Не на последно място, водата също може да помогне за създаването на хормонално благоприятни условия за отслабване. Всеки, който има навика да пие голяма чаша вода на бавни глътки, затвърждава ритуал, който има успокояващ ефект върху психиката. В същото време намалявате производството на хормони за стрес, които правят мазнини, които блокират процеса на отслабване.
Примерен дневен график с вода
За да се насладите на ползите от водата, изпийте голяма чаша вода с две кубчета лед 20 минути преди всяко хранене и преди всяка закуска. По принцип всички захарни напитки трябва да бъдат заменени с вода без калории. Допълнителен ефект се постига чрез интегриране на богати на вода плодове и зеленчуци, които се наслаждават най-добре сурови или приготвени на пара с нискомаслен сос. Разрешени са също пълнозърнести продукти и постно месо и млечни продукти. Въпреки това, захарта и сладките трябва да се консумират само на едро.
Ако добавите повече течност към менюто си, ще засилите изгарянето на мазнини и винаги ще осигурите оптимален ефект на ситост. Тази диета работи особено добре за хора над 35 години.
Относно Лара Мари Балзер
Лара Мари Балзер научи професията фармацевтично-технически асистент с допълнителните квалификации „хранителни съвети“ и „холистична медицина/натуропатия“ и работи с голямо удоволствие в натуропатична аптека няколко години, преди да започне да учи (учител по химия и религия ).