Как се произвежда хормонът на глада и как можем да го инхибираме • Здравейте Яш •
Отслабване може да е трудно, но поддържане прилагането на диета е още по-трудна стъпка.
Изследванията показват, че висок процент от диети те не са жизнеспособни. Хората, които ги държат, от друга страна, могат да наддават на тегло веднага щом се върнат към обичайната си диета. Увеличаването на теглото се дължи отчасти на апетита и хормони който регулира теглото и който се опитва да поддържа и дори да добавя мазнини.
Грелин, "хормонът на глада", играе ключова роля, защото изпраща сигнали към мозъка да яде. Неговите нива се повишават по време на диета и засилват чувството на глад, което усложнява процеса на отслабване.
Ето всичко, което трябва да знаете за този хормон и как да го контролирате.
Какво е Грелин?
Грелин често се нарича хормон на глада и понякога леноморелин, който пътува през кръвта ви до мозъка, където изпраща сигнали, че сте гладни. Основната функция на Грелин е да повишава апетита. Кара ви да ядете повече храна, повече калории и да съхранявате мазнини.
Освен това влияе на цикъла на сън/събуждане, поведението, търсещо награда, усещането за вкус и въглехидратния метаболизъм.
Хормонът се произвежда в стомаха и се секретира, когато е празен. Той навлиза в кръвта и засяга част от мозъка, известна като хипоталамус, която управлява хормоните и апетита.
Колкото по-високо е нивото на този хормон, толкова по-висок е гладът. Колкото по-ниско е нивото, толкова по-пълно се чувствате и по-лесно е да консумирате по-малко калории.
Така че, ако искате да отслабнете, понижаването на нивото на грелин може да бъде от полза. Грелин може да звучи като ужасен хормон, който разрушава диетата. В миналото обаче той е играл важна роля за оцеляването, помагайки на хората да поддържат здравословно ниво на телесни мазнини.
Ако искате да качите няколко излишни килограма, по-високите нива на грелин могат да ви помогнат да ядете повече храна и калории дневно.
Какво причинява появата на Грелин?