Cum грижи за вашия петел
Човек произвежда до 100 милиона сперматозоиди всеки ден. Това е поне 50 000 сперматозоиди в минута. С една еякулация няколко милиона сперматозоиди си проправят път през уретрата. Те са придружени от голямо количество семенна течност, което трябва да улесни пътя на спермата до яйцеклетката. Можете да разберете какво още има върху спермата в общия преглед по-долу! (1, 2, 3)
Еякулатът (1, 2, 3)
Среден обем: 2 до 6 милилитра (половин чаена лъжичка до пълна чаена лъжичка)
Спермата (1, 2, 3)
Плодовитост (4, 5, 6, 8)
Качеството на спермата и нейният брой имат решаващо влияние върху плодовитостта на мъжа. Има няколко причини, които блокират производството на сперматозоиди и причиняват стерилитет при мъжете:
Учените обаче не подозират решаващото влияние върху качеството на сперматозоидите на мъжа при самия мъж, а при неговата майка: генетичната основа за по-късно производство на сперматозоиди се полага по време на бременност. Ако майката е изложена на вредни влияния на околната среда, силен стрес или друг стрес по време на бременност, това може да има отрицателен ефект върху плодовитостта на неродения й син. Поведение, което е вредно за здравето, като например Пушенето по време на бременност може да намали производството на сперма на детето с до 40 процента. Подобно генетично предразположение може да освободи мъжете, които не са в състояние да се възпроизвеждат от отговорността си, но също така е непоправимо. (6) Има обаче обстоятелства, на които мъжете много добре могат да повлияят, ако искат да подобрят качеството на спермата. Ето няколко примера:
Спрете употребата на наркотици! (4, 5, 6)
Наркотиците, алкохолът, никотинът и някои лекарства натоварват целия организъм и също могат да имат отрицателен ефект върху производството на сперматозоиди: Поглъщането на такива вещества уврежда нивото на тестостерон, което е от решаващо значение за производството на сперматозоиди. Самото използване на никотин може да увеличи броя на сперматозоидите с 15 процента. Много полезна резолюция - особено за мъже, които искат да имат деца.
Упражнение! Храня се здравословно! (4, 6, 7, 9)
Със здравословна диета и упражнения можете да противодействате на затлъстяването и да поддържате естествения баланс на вашия хормонален баланс. Внимавайте обаче с твърде много физическа активност: Претоварването чрез състезателни спортове причинява стрес - и това също може да има отрицателен ефект върху качеството на спермата!
Избягвайте стреса! (4, 8, 9)
Тъй като твърде много стрес намалява нивото на тестостерон и по този начин също така броят на сперматозоидите. Ако искате да увеличите плодовитостта си, трябва редовно да отделяте време за отпускане. Дали чрез джогинг, туризъм, йога или други техники за релаксация - всеки има свой собствен начин да се изключи. Въпреки това горещите бани или честите сауни са - въпреки релаксиращия ефект - доста неподходящи, тъй като тестисите бързо се прегряват и качеството на спермата страда!
Дръжте тестисите си хладни! (3, 4, 8)
Най-вероятно сперматозоидите с добро качество се развиват при температури с няколко градуса под телесната температура - причината тестисите да бъдат поставени извън тялото. Следователно прегряването на тестисите има отрицателен ефект върху плодовитостта. Следователно панталоните, които са прекалено тесни, отопляеми седалки, горещи бани и други подобни, трябва да се избягват, доколкото е възможно, ако мъжът иска да подобри качеството на спермата си.
Източници и допълнителни връзки: