Как пречистваме кръвта си от мазнини
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
„Ние сме това, което ядем“, казва една поговорка. Мазните храни и заседналият начин на живот са основните фактори за повишаване нивата на мазнините в кръвта: холестерол и триглицериди.
Те са мастни вещества, които тялото усвоява от мазните храни, които ядете. Твърде много мазнини в кръвта могат да се натрупат вътре в кръвоносните съдове.
Лекарят от Арад, Отилия Чиганаш, ни казва колко опасни са тези мазнини. „Дислипидемия означава дефектни мазнини в кръвта, обикновено се отнасяме за холестерол и триглицериди. А холестеролът може да бъде „добър“ или „лош“. Добрият е добре да бъде колкото е възможно повече, лошият - колкото е възможно по-малко. Който е изобретил човешкото тяло, е великият гений!
Дефектните мазнини в кръвта са един от рисковите фактори за сериозни събития - инсулт (т.е. парализа) и инфаркт на миокарда. Сам този фактор не е толкова сериозен, той става сериозен, когато е свързан с високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване, коремни мазнини и отровни навици на живот - пушене, заседнал начин на живот, преяждане, водещо до затлъстяване и т.н.
Какво правят тези мазнини, за да ни унищожат? Е, с течение на времето те се утаяват върху кръвоносните съдове като камък върху водопроводи. След известно време тръбата се спуква на това място или се запушва напълно, така че изведнъж оставате без вода, вероятно с наводнение. Защо са мързеливи? Защото работи тихо. Убивам те бавно, без да знаеш. Не ми липсва! Не ми се завива свят! Когато ви болят венците, отидете на лекар, защото болката ви изпраща. Но мазнините не те дърпат за ръкава с нищо “, казва доктор Отилия Шиганаш.
Тя заявява, че трябва да отиде при семейния лекар. "Обикновено има две решения:
- промяна в начина на живот, (най-трудно достижими), т.е. физически упражнения, контрол на теглото, отказване от тютюнопушенето, правилно хранене
- наркотици - един вид „Калгон“, който те прочиства. Но знаете ли, само този калгон не е достатъчен! ”.
Основните източници на мазнини
Наситени мазнини: в световен мащаб основните източници са мазни млечни продукти (масло, избистрено течно масло, пълномаслено мляко, сметана и мазни сирена), мазни меса, животински мазнини (като лой или свинска мас), растителни мазнини (палма, ядки от палма, кокос) и мазни закуски или сладкиши (като торти, сладкиши) и пържени картофи;
Транс мазнини: Основните източници, които могат да бъдат заменени, са частично хидрогенирани масла. Говеждото, свинското, агнешкото, маслото, млякото и други млечни продукти естествено съдържат трансмазнини;
Ненаситени мазнини (полиненаситени и мононенаситени): основните източници са растителните масла (соево масло, рапично масло, слънчогледово олио, зехтин), продукти, направени от тях (като маргарини с качествено намазване и майонеза), рибено масло, мазни риби, маслодайни семена.