Как можете да свалите 10 килограма за месец, като прибягвате до зелен чай • Здравейте Яш •
Диета със зелен чай или как да свалите 10 килограма за един месец - Диетата със зелен чай трябва да се спазва в продължение на 30 дни и да гарантира загубата на около 10 килограма. По същество трябва да пиете литър зелен чай на ден.
През деня можете да ядете птици, риба, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Трябва да се избягват мазнини, но също така сладкиши, сладкиши и алкохол.
За предпочитане е храната да се яде сурова или варена, в никакъв случай пържена, а приемът на сол трябва да бъде намален до минимум. Заедно с литър зелен чай, трябва да консумирате и обикновена вода. Като цяло трябва да пиете поне 2 литра течност на ден.
Казват, че зеленият чай губи своя чар, ако не му се наслаждавате сами. Не трябва да го комбинираме с храна и би било препоръчително да пием чай половин час преди или след хранене. Лятото е най-добрият сезон за спазване на тази диета, защото можем да се насладим на студен и ободряващ зелен чай, а зеленчуците и плодовете са достъпни за всеки. Нека не забравяме, че зеленият чай съдържа заплодени количества кофеин, затова е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да спазвате каквато и да е диета.
Като за начало трябва да свикнете тялото си с чай, така че не е препоръчително да консумирате много чаши зелен чай от самото начало. Можете да започнете с една чаша на ден, сутрин, след това да добавите още една чаша на обяд или до обяд, на работа. Така че, за да пиете по-често зелен чай, е важно да имате торбички за чай в офиса, чаша, която може да се постави в микровълновата фурна и евентуално инфузор.
Трябва да получавате пет или шест чаши зелен чай на ден без захар. Но бъдете внимателни: ако имате проблеми със съня, не пийте зелен чай преди лягане. Можете да го замените с чай ройбос (червен, билков) или да потърсите зелен без кофеин.
Най-лесният начин да спазвате диета е да правите рутина. Така че, свикнете да пиете чай всеки ден и ще видите, че само за една седмица ще го пропуснете, ако спрете да го пиете.
Друго полезно нещо в диетата със зелен чай е да изпиете чаша зелен чай непосредствено преди хранене. Така вече няма да ядете на гладно и ще се уморявате по-бързо. По-малко изядени калории означава по-бързо отслабване.
Точно както ви омръзва да правите едно и също всеки ден, вашите вкусови рецептори се отегчават, ако им давате един и същи чай всеки ден. Опитайте и други видове - например зелен чай с жасмин или зелен чай с мента са вкусни - но можете да направите и малки промени: добавете малко лимон или портокал, добавете мента или ябълка - всяка идея, която имате, струва си да опитате!