5 най-добри рецепти за котлет
Ние предлагаме 5-те най-добри рецепти за котлет - това винаги е завидно количество естествен протеин
1. Пилешки пържоли в горчична марината
на 100 g - 117,49 kcal B/W/U - 19,84/2,07/3,78
120 г пилешко филе
сол, черен пипер на вкус
1. Нарежете пилешко филе за 3 парчета. Разбийте, като увиете в пластмаса.
2. Посолете, намажете с горчица и мариновайте за една нощ в хладилника.
3. Пържете в незалепващ тиган без масло (най-добре в грил тиган, който се оголва).
2. Пилешки пържоли с ананас
на 100 g - 137,42 kcal B/W/U - 19,78/5,1/1,54
1 кг пилешко филе
1 кутия консервирани ананасови пръстени
200гр твърдо сирене
смлян черен пипер, сол на вкус
1. Измийте филето, нарежете на тънки плочи, леко разбийте, посолете, поръсете с черен пипер.
2. Разбийте малко яйцата.
3. Потопете котлетите в яйце, запържете в незалепващ тиган от двете страни, докато омекнат. След като се обърнете от другата страна - покрийте с капак.
4. Върху котлетите поставете пръстен от ананас или половината от него - в зависимост от размера на котлета.
5. Отгоре се поръсва с настърган кашкавал.
6. Поставете в добре загрята фурна, докато сиренето се разтопи.
3. Вкусни пилешки пържоли.
Още една нискокалорична рецепта за пилешки гърди
на 100 g - 103,5 kcal B/W/U - 17,25/1,34/4,82
500-600 г пилешко филе
150 г натурално кисело мляко