Как мога да отслабна с 12 килограма за 3 месеца (бързо да отслабна)
8 отговора
Отидете във фитнеса и избягайте обичайна обиколка, напр. В учебните дни ставам в 5:30 и минавам обиколка преди училище. Можете също така да вземете диета и да ядете само здравословна храна, която означава БЕЗ МКДОНАЛДИ храна или много сладки, така или иначе се пости.
Пийте само вода, оставете въглехидрати, без захар, много зеленчуци.
Така че можете да отслабнете, без да спортувате. Но ако не обичате да ходите без тестени изделия или картофи и т.н., просто трябва да спортувате много. Разбира се, това зависи и от вашия метаболизъм. Можете лесно да направите това с нормален метаболизъм
Въобще не. За да изгаряте мазнини, трябва да отслабвате бавно. 2 до 3 килограма на месец най-много.
Това едва ли ще работи. Поне не, ако искате да го направите добре. Сега за 7 седмици "само" се справих с малко повече от 5 кг
Вероятно няма да можете да направите това. Или също ви трябваха 3 месеца, за да наддадете 12 кг?
подобни въпроси
Би ли било възможно да свалите 45 килограма за 6 месеца като човек с много наднормено тегло?
Хей Аз съм жена, аз съм 1,63, тежа около 69 кг и искам да отслабна с 5 кг.
Мога ли да го направя до неделя следващата седмица? Ако не, можете ли да ми дадете съвети как да отслабна? (Изм. 14).
Така че бих искал да сваля 8 килограма за два месеца и исках да знам какво е най-добре да правя там, кой спорт е най-добър или на какво трябва да обърна внимание най-много.
Аз съм 165см и тежа 67кг
Благодаря ви предварително:)
Аз съм 1,65 и искам да сваля около 30 килограма за 2 месеца
Ако вече съм отслабнал с 12 килограма, трябва да сваля още повече мазнини или да отида направо към масовата фаза ?
На 18 години съм и бих искал да сваля 50 килограма !
Аз съм 1,52 килограма и тежа 69 килограма, бих искал да сваля 24 килограма, така че отново тежа 45 килограма (както преди 2 години, 45 килограма ми изглеждат добре, тъй като бедрата ми са малко по-широки, така че не биха изглеждали детски!) (Първо ще опитам да отслабнете с диетата на Layenberger, т.е. с шейка)
За какъв период от време бих могъл да сваля 24 килограма?
И колко бих могъл да отслабна с Layenbergers за един месец? ?