Отслабнете на практика

написано на: 19 януари 2012 г. от администратор

практика

За да шофирате са ви необходими поне два педала и драйвер

Видяхме по-горе, че загуба на тегло винаги съответства на намаляване на приема на храна спрямо разходите на организма. Все едно да печелите по-малко, отколкото харчите, портфейлът ви ще загуби тегло.

Човек би могъл да си представи това, като иска да загубиш 1000 калории на ден, можете:

  • Или изваждайте 1000 ккал по-малко всеки ден от вашата диета;
  • Или харчете 1000 Kcal повече на ден, благодарение на вашата физическа активност;
  • Или извадете 500 ккал от вашата диета и харчете 500 ккал повече всеки ден.

В последния случай ще получите най-добри резултати.

Въпреки това за шофиране пилотът тества основния елемент. От гледна точка на тегло, умът е ключът към всеки дългосрочен успех.

Умът: ключът към успеха

Решението на да загубиш на тегло не трябва да се приема леко (така да се каже). Това начинание е дълго, трудно и обсипано с клопки.

Дълъг е, защото винаги губите по-бързо, отколкото се надявах. Ако иглата на вашия кантар се завърти с желание в една посока, от друга страна, изглежда, че се дразни от обратната посока. Колко усилия са необходими, за да се види най-накрая тенденцията да се обърне, цифрите намаляват !