Как да включите зеленчуците в диетата на детето си Лепрекон Меню
Зеленчуци, зеленчуци. Често нашите деца са във война с тях, когато се проведе хранене. Със сигурност ще бъдем изследвани с мигащи, неразбираеми очи, ако почистим положителните му хранителни физиологични ефекти, било то съдържанието на фибри, които допринасят за правилното ни храносмилане, обикновено високото му съдържание на вода и високия водоразтворим източник на витамини и минерали. Настройването на нашето правилно хранене започва още в детството: затова се борете, опитайте се да насочите малките хора в правилната посока!
Първият въпрос, който един родител може да си зададе, е, независимо дали очаква детето му да извади зеленчуци от устната кухина, самият той ли ще ги унищожи от чинията толкова скромно? Нашата образователна насока трябва да се основава на двустранно доверие.
Ако бихме могли да отбележим тази точка от дневния ред, нека не забравяме и за подправките. В ранна възраст те все още са изключително чувствителни към остри, горчиви и други силни вкусове. В допълнение към умереното използване на зелени подправки (магданоз, майоран, риган, мащерка, целина и др.), Можем да се опитаме да вкараме пипер трева с по-ниско съдържание на етерично масло, така че да е по-остър от пипера, когато планираме общи ястия, но вместо лук, чесън, праз лук, вместо лук, чесън.
Когато въвеждаме нова суровина, винаги трябва да се стремим да не я заместваме с пълноценно хранене, а да предлагаме количество за дегустация самостоятелно или да го добавяме към познатите преди това храни.
За героите на ежедневието: пиене на сокове
Ако имате (плодова/зеленчукова) центрофуга у дома, ние имаме по-просто нещо: в зависимост от суровината, сурова (например: моркови, цвекло) или варена/печена (например: тиква), ние я поставяме на кубчета в центрофугата и го оставете да се пасира, натискайки. Ако искате да го подсладите, можете да се обърнете към някои добре съчетани плодове и сокове (например ябълки, круши, праскови, банани, портокали, манго). Останалите по-груби влакна също не се губят, тъй като те могат да се използват при приготвянето на смлени, смлени и зеленчукови пайове.
Не трябва да се страхуваме и от нашите по-зелени зеленчуци, защото ако нашата рецепта е базирана на ябълки (тогава на първо място се препоръчват зелени ябълки), едва ли можем да ги докоснем. Експериментирайте с добавяне на шепа спанак, киселец или пръст целина в зелено, но с краставица с по-неутрален вкус ръцете ви могат да бъдат по-смели. За ароматизиране в репертоара може да се добави малко магданоз в зелено, лимонова кора, при поискване малко мед (след 1 година) или сладки плодове. Можем да помогнем на по-големите деца да приемат зелени напитки, например, като използваме научно-фантастичен фон (напр. Отряд за нападение/далечната мисия на джедаите/Тайната рецепта на Йода Мастър, йода сода) или като използваме магическа отвара като рамкова история.