Как да успеете в пролетния си детокс Current Woman The MAG
С пристигането на пролетта ще се изисква практикуване на детоксикация, за да се прочисти тялото, което през зимата ще е натрупало много токсини. Въпреки това, лечението с детокс трябва да се извърши в съответствие с определени основни правила, за да не се повлияе отрицателно върху тялото. Съвети от Amélie Clergue, практикуваща аюрведична медицина.
Защо да приемате детокс лечение ?
Практиката на детоксикация е много интересна, за да си върнем жизнеността и енергията, особено по време на сезонни промени. Тя ви позволява да пречистите тялото си от различни хранителни излишъци, като изберете добра диета, за да се регенерира отвътре.
Всъщност натрупването на токсини причинява добре познати симптоми като подуване на корема, скучен тен, гадене. Доказателство, че тялото трябва да се прочисти, защото това разкрива прояви на преливане (мазнини, захари, алкохол, пестициди, добавки.). Бъбреците и черният дроб работят по-усилено и насищат, което обяснява неприятните усещания в тялото.
Следователно практикуването на детокс ще помогне за прочистването на тялото, като ядете храни, които ще помогнат на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур да елиминират токсините, за да пречистят и освободят тялото.
Кога да вземете детокс ?
Смяната на сезона е идеална за лечение. Ще изберем точното време в нашия график, като изберем период, в който нито ще сме прекалено заети, нито твърде уморени. Тази диета ще разклати навиците и тялото, така че ще имаме нужда от мотивация, за да успеем, поради което ще избягваме да я практикуваме по време на периоди на депресия или когато се чувстваме претоварени физически и/или психически. В идеалния случай ще се спрем на дълъг уикенд или по време на неговата ваканция.
Основните принципи на лечението с детокс
Първият инстинкт за успешен детокс ще бъде пиенето. Тъй като тялото се състои от 70% вода, хидратирайте правилно (1,5 л вода, разпределена през деня, избягвайки пиенето по време на хранене, тъй като това ще забави храносмилането) ще стимулира функционирането на бъбреците и ще насърчи елиминирането на токсините чрез урината. Водата, билковите чайове и бульоните са единствените разрешени напитки.
Ще бъдат премахнати алкохол, сладки напитки, кофеин, никотин, индустриални ястия, продукти с рафинирана захар, варени мазнини, рафинирани зърнени храни. Също така ще ограничим млечните продукти, които са подкисляващи и трудно смилаеми. От друга страна, ще благоприятстваме храни с отцеждащи и диуретични добродетели като плодове и зеленчуци, които ще се напълнят с витамини, антиоксиданти и фибри (авокадо, ендивия, зеле, чесън, лимон, киви, ябълка, сини сливи, кресон, черна ряпа, артишок.). Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират сурови или варени, във фурната или на пара, без никакъв сос или мазнина. Ще се спрем и на постно месо и риба.