Как да управлявате тялото си на височина - Barouding
Всички знаят, че колкото по-високо отиваме, толкова повече намалява капацитетът на въздушното налягане, в който можем да дишаме, това явление се нарича височинна хипоксия. Това е, когато тялото трябва да се аклиматизира. По време на вашите пътувания на голяма надморска височина - ще говорим за височини над 2500 метра - особено разположени в Латинска Америка или в Непал, препоръчително е да знаете функционирането на тялото, за да го подготвите, и да избягвате изненади на място. Разказваме ви всичко за МАМ и как да се справите с него.
Височинна хипоксия, как работи ?
С намаляването си атмосферното налягане намалява оксигенацията в кръвта, която - както всички знаем - доставя всяко кътче от тялото ни. Колкото по-високо се движим, толкова по-бързо се ускорява сърдечната честота, причинявайки хипервентилация, напълно нормален процес, който снабдява тялото с кислород, когато липсва. В резултат на това сърдечните мускули работят по-усилено и цялото тяло се конспирира, за да запълни тази празнина. След известно време на надморска височина червените кръвни клетки от своя страна се увеличават, за да доставят по-бързо кислород до мускулите. Обърнете внимание на тези няколко цифри: на височина 3000 метра атмосферното налягане спада с една трета, а на 5000 метра пада наполовина. На 2500 метра само 15% от хората могат да получат височинна болест. На 5000 метра това са почти всички.
МАМА, késako ?
AMS, "височинна болест" или "планинска болест", както е обяснено по-горе, е резултат от липсата на кислород при изкачване на големи височини. Тялото се организира и работи по-усилено и постепенно започвате да се чувствате уморени, дори сънливи, главоболие, повече или по-малко интензивно и повтарящо се, гадене и задух. Нарушава се и сънят, наблюдава се честа сънна апнея. В зависимост от нивото на надморска височина и наблюдаваните "нива", за да се даде време на тялото да се аклиматизира (виж по-долу), всичко се връща в ред и симптомите постепенно изчезват.