Как да стягаме кожата си, когато сме загубили много - Световен шампион изключително ефективен съвет nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Съдържанието на колаген в нашето тяло, кожата ни е това, което определя това колко стегнати ще сме, но за съжаление с остаряването кожата губи своята еластичност. Важно е да знаете, че загубата на тегло също има правила, особено ако искате да отслабнете повече.
Бързата загуба на тегло често води до йо-йо ефект, което означава, че ако постигнем загуба на тегло чрез гладуване, кожата ни не може да реагира бързо на внезапната промяна и в много случаи резултатът от такова драстично лишаване от калории е, че достигате обратно до вашия желани калории в лош момент хладилника. И след като започнем да се търкаляме надолу по склона, е много трудно да станем и да рестартираме. Решението е да настоявате за търпение. Вместо драстични диети (които продължават 6-12 седмици), изберете оптималната промяна в начина на живот! Отидете по-малки и се радвайте и на по-малките положителни промени! Не искайте всичко наведнъж, защото няма да завърши добре. Отидете стъпка по стъпка!
Определете целта си, задайте си резултатите, които искате да постигнете в краткосрочен или дългосрочен план. Преди да отрежете, направете снимка преди и след това и няма значение дали сте намалили размерите на ноктите си, за да бъдат сравними с това, което искате.
Подредете кухнята!
Почистете от хладилника, рафтовете на кухненския шкаф, хранилището, съдържащо консерванти, добавки, захарни безалкохолни напитки, сладкиши, продукти от бяло брашно и консерви, сосове. И разбира се, извадете дупето си изпод леглото, не си оставяйте шанс да съблазните. Вземете много зеленчуци, сезонни плодове, мед или ксилитол вместо захар, вместо стевия. Заменете бялото брашно с брашно от семена. Купете качествено зехтин или кокосово масло, подходящо за пържене, семена за салати. Използвайте зелени подправки, хималайска сол.
Габриела Банкути (снимка: Facebook)
Детоксифицирайте!
Различни билкови чайове за почистване на черния дроб и бъбреците също са отлични за отслабване и поддържане на текстурата на кожата. Изберете влакнести продукти в аптеките и био магазините. Ежедневно 3 × 2 dl детоксикиращ чай може да направи чудеса. При подготовката се уверете, че нито чаят, нито медът влизат в контакт с металното устройство, тъй като то губи съдържанието на активната си съставка.
Започнете да спортувате!
Спортът сам по себе си не е достатъчен за отслабване. Отслабването, от друга страна, е от полза при редовни упражнения. Ако не сте го правили досега, започнете с основите. 2-3 разходки на открито за един час седмично и след това по-късно можете да тренирате у дома или да плувате. И след като стартираме, си струва да търсим добра фитнес зала и да изберем клас по аеробика, който харесваме за себе си (предлагам да попитате инструктора за мнение дали е подходящ за нас). Тренировките с тежести са още по-добри, всъщност би било най-перфектно в комбинация с кардио тренировка (бикай, джогинг, ходене, бягане, тренировки с по-голяма интензивност), тъй като кожата трябва да бъде опъната, т.е. . Отначало се препоръчва да започнете тренировъчен план (струва си да наемете личен треньор, поне в началото, за да научите упражненията точно), след това можете да помислите за по-голямо тегло, тренировка с по-малко повторения.