Как да стимулираме естествено тестостеронния блог Ерик Фавр
The тестостерон бележи мъжка мъжественост. Наличието на добра концентрация на нива на тестостерон в организма гарантира шанса за натрупване на мускулна маса. Много мъже обаче искат да подобрят нивата на този хормон, като консумират или приемат химически бустери.
Какво се случва, когато имате липса на тестостерон ?
Здравият мъж винаги има добра доза тестостерон, защото той насърчава доминирането на мъжкия характер над физическия външен вид, физиологичното функциониране и дори външното поведение. В сравнение с физическия външен вид, той се отнася повече до мускулната форма при мъжете, тъй като тестостеронът изгаря мастните депа в тялото. Всъщност това обуславя енергията, либидото, настроението, съня и психичното здраве на мъжете като цяло.
Въпреки че тестостеронът е жизненоважен хормон за мъжете, статистиката от последните 30 години потвърждава, че повечето мъже изпитват спад в този мъжки хормон. Този проблем има тенденция към увеличаване на инфарктите, диабет тип 2, затлъстяване, дефицит на минерална плътност на костите и мускулна маса, намалена физическа работоспособност и сексуална активност.
Възприемането на няколко ежедневни навика и поведение може ефективно да подобри нивата на тестостерон при мъжете. Последният често е най-чувствителен към този проблем. Но има и жени, които преживяват същия случай от 20-годишна възраст. Това предполага появата на неприятни признаци във връзка с деформацията на тялото, тъй като липсата на тестостерон насърчава увеличаването на естрогена, което ускорява наддаването на тегло. Следователно тестостеронът също така нарушава метаболизма при жените. Неговата сила и минерална плътност на костите намаляват и е трудно да се изгради мускулна маса.
ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ВАШЕТО ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО ЗА БОДИБИЛДИНГ
Той съдържа цялата информация за постигане на вашата цел (анатомия, упражнения, методи за засилване на тренировките, метаболизъм.) За увеличаване на теглото и постно !
ПОЛУЧАВАЙТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО РЪКОВОДСТВО ЗА БИДОСТАВКА
Той съдържа цялата информация за постигане на вашата цел (анатомия, упражнения, методи за засилване на тренировките, метаболизъм.) За увеличаване на теглото и постно !
И все пак, има ли естествени възможности за повишаване на тестостерона? ?
Разбира се, концентрацията във физическото обучение, подобряването на правилното хранене, спазването на няколко правила в полза на здравето са ключовете за спасяване на вашия дефицит на тестостерон.
Но как да действаме по-точно, за да повишим нивото на този хормон в организма? ?
1- Практикувайте полиартикуларни движения в стаята с тежести
Изследванията показват, че силовите тренировки и особено интензивните упражнения стимулират по-доброто производство на тестостерон в организма. Тогава постигането на тласък зависи от избора на упражнение, методите по време на тренировка и преди всичко от постоянството в практиката. За по-добра работа на мускулите, полиартикуларните упражнения са идеални като клякам, мъртва тяга, лежанки.