Как да съставим вашата собствена диета I

Как да съставим вашата собствена диета Част I.

Много начинаещи променящи начина на живот не знаят как да започнат по пътя. Кога, какво и колко да ядете, колко пъти, колко калории, въглехидрати да приемате, колко часа да ядете, какво да ядете преди и след тренировка ...

диета

„Кога, какво и колко ям?“

Напи мин. Съветвам 5 пъти хранене, което може да бъде до 6-7, ако напр. Ти се събуди рано. Много хора се страхуват от качествено хранене, като се хранят редовно. ‘Не ям много, но въпреки това не отслабвам… Ям 1-2 пъти на ден, но не отслабвам…‘ Познати ли са тези изречения? За мен много, защото получавам подобни съобщения всеки ден. Проблемът е описан от самия променящ начина на живот „Не ям много ... Ям 1-2 пъти на ден ...“