Как да следвате режима на хормонален баланс Хлорът във вода може да блокира йодните рецептори в
Много състояния, като остеопороза, наддаване на тегло или дисбаланс на кръвната захар, могат да причинят възможен хормонален дисбаланс. Често този дисбаланс започва в щитовидната жлеза или надбъбречните жлези, които са отговорни за секрецията и регулирането на хормоните.
Най-доброто нещо, което можем да направим, за да оптимизираме функционирането на тези жлези, е да следваме хормонално балансираща диета, според „Книга за здравето на жените“, подписана от д-р Мерилин Гленвил. Тя препоръчва следната диета.
Пет порции на ден плодове и зеленчуци, с акцент върху кръстоцветните зеленчуци - броколи, зеле, карфиол, тъй като те са богати на индол - 3 - карбиноли, които помагат да се предотврати усвояването от организма на токсични форми на естроген. Най-малко 3 порции на ден фитоестрогени. Изберете соя, нахут, леща и ленени семена. Фитоестрогените намаляват токсичните естрогени в тялото и стимулират черния дроб да отделя глобулин, свързващ половите хормони, който контролира количеството естроген и тестостерон в кръвта.
Елиминирайте "вредните" течности, като намалите консумацията на кофеин и алкохол. Алкохолът претоварва черния дроб, което прави още по-трудно елиминирането на токсични и стари хормони от тялото. Също така е важно да ядете пълнозърнести храни. Заменете белия ориз с кафяв ориз, бял хляб с пълнозърнест ориз и заложете на пълнозърнести храни като ръж или овес.
Използвайте „добри“ мазнини, т.е. тези от мазна риба, ядки, семена и студено пресовани растителни масла. Намалете "лошите" мазнини в месото, млечните продукти, защото храните с високо съдържание на наситени мазнини насърчават организма да произвежда простагландини, хормоноподобни вещества, които причиняват дисбаланса, който искате да лекувате.
Отстранете захарта. Той насърчава отлагането на мазнини, а мастните клетки произвеждат естроген, създавайки претоварване в тялото. Пийте здравословни течности между шест и осем чаши дневно. Препоръчва се филтрирана или минерална вода, тъй като флуорът или хлорът в чешмяната вода могат да блокират йодните рецептори на щитовидната жлеза, причинявайки хормонален дисбаланс.
Не на последно място избягвайте храни, които съдържат изкуствени консерванти, добавки и подсладители.