CADCALP - Некетогенен - ​​LowCarbForum - Здравословно отслабване, здравословна храна

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

здравословна

Скайлиз

Досега съм имал много добър опит с тази диета.

Това е „Диетата на въглехидратния наркоман от д-р. Ричард и д-р Рейчъл Хелър. Двойката Хелър (биолог и психолог) приема, че сме пристрастени към въглехидратите, което ни канят да направим малък тест, за да определим нивото на пристрастяване към въглехидратите.

Този диетичен план застъпва яденето на ниско съдържание на въглехидрати. Одобрено за ядене на месо, зеленчуци и плодове, млечни и зърнени продукти, обаче предупреждава срещу приемането на твърде много въглехидрати извън ежедневното възнаграждение. „Яденето с награда“ ни оставя свободни да избираме. Можем да ядем каквото искаме при две условия:

храненето трябва да бъде балансирано: зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати/протеини/въглехидрати в съотношение 1/3, 1/3, 1/3.

яденето трябва да се изяде в рамките на един час, защото това предотвратява нови отхвърляния на инсулин, което ускорява загубата на мазнини.

Ако наистина искате да ядете нещо (сладолед, шоколад и т.н.), трябва да изчакате максимум 23 часа за него.

Останалите 2 хранения трябва да са с ниско съдържание на въглехидрати (зеленчуци, месо, риба, без захар, без хляб, ориз, макарони, картофи и др.).

Можете дори да се ограничите само до 2 хранения на ден, което се разбира добре в забързания ми живот.

По някакъв начин губите постоянната мисъл да искате да ядете и вече нямате фиксация върху това, което не би трябвало да имате. Можете да ядете всичко по време на наградата.

Най-голямото предимство е, че се научавате едновременно да се храните здравословно и да бъдете доволни, че се сдържате след час вечер (след наградата). Вечерта винаги е критична за мен. Всички нежелани килограми се изяждат вечер.


Диетата е много популярна в Америка и е преведена на немски под заглавието "Die Fettbremse".

Тази публикация вече е редактирана 2 пъти, последно от Skyliz (16 ноември 2008 г., 9:16 ч.)