Как да си направите смути, което ви помага да отслабнете
Диетолозите смятат, че закуската е много важна, особено за тези, които искат да свалят няколко килограма, а ако нямате време да приготвите нещо по-последователно, смутито е най-добрият избор.
С бързината като основно извинение, много хора пропускат закуската, дори и да знаят, че това е най-важното хранене за деня. Имайки подходяща диета от първите часове на деня, тялото ви ще разполага с необходимите ресурси, за да изпълнява ежедневните си дейности. Ако зърнените храни с мляко или омлет не изглеждат като най-добрия начин за започване на деня, можете да изберете да приготвите вкусно смути, което не само ще ви спести енергия и ще прогони чувството на глад, но и ще ви предпази от настинки, с възможност за укрепване на имунната ви система.
Как да си направите смути, което ви помага да отслабнете?
Тъй като винаги сте в бягство сутрин и не винаги имате време за приготвяне на закуска, смути може да ви измъкне от тази неприятна ситуация. Това ястие ви помага да отслабнете, готви се за много кратко време и е вкусно.
съставки:
- 300 мл портокалов сок
- 120 г замразено кисело мляко
- чаша замразени ягоди
- половин чаша замразено киви
- чаша замразени парченца ананас
Начин на приготвяне:
Ако искате да се насладите на целия вкус на тази напитка, най-добре би било да я консумирате веднага след приготвянето й. Поставете всички тези съставки в блендера и ги разбъркайте, докато получат кремообразна консистенция. Това смути се приготвя за 5 минути и се консумира всяка сутрин, помага ви да отслабнете бързо. Съдържа голямо количество витамин С, който засилва изгарянето и стимулира метаболизма ви, като същевременно ви предпазва от грип и леки настинки.