Пилетата, които са изяли 600-800 калории по време на диетата си, са това, което сте яли и колко
Тези, които ядат толкова, колкото и възрастните, не са нормални. Дори 1000 не са достатъчни в дългосрочен план. Въпреки това, лекарите също трябва да се издържат от нещо.
И така и не разбрах защо всеки иска да отслабне с 20-40 килограма за кратко време, когато не беше необходим месец за преглъщане.
Опитах всичко, но това, много съм горчив, че реших да сваля 15 килограма преди повече от половин година и за съжаление не работи.
Отнема 2-3 седмици, за да се преброят сериозно калориите, където те се изплъзват за 2-3 дни, което е около 2000 калории.
И ако имате твърда диета, ако загубите всичко идва след известно време на преяждане и ако правите малко, ако много, ако бързо, ако отслабнете бавно, това се връща след няколко дни, въпреки че сега 1600 калории, които ядох и все пак.
Имам много излишък, макар и не невъзможно, но в продължение на 2 месеца не искам да движа баланса винаги се връща на 64-65 паунда.
Не можете да кажете, че не съм ял протеини, защото съм ял почти само протеини и мазнини.
Може да имам липса на въглехидрати след известно време.
Доста съм ниска само 160 см, но по-голямата част от излишъка ми е на бедрата, на дупето на корема.
Също така си мислех, че трябва да тренирам или да правя нещо, в което не мога да седя по цял ден, без да спирам, например ходене, работа в изправено положение, само бих се страхувал, че теглото ще намалее с него, вероятно ако спра конното състезание Върни се.
Проблемът при мен е, че ям твърде често и съм с високо съдържание на калории, вероятно метаболизмът ми вече се е забавил.
Никога не съм спортувал редовно, имаше година, в която карах по 2 часа и половина на ден общо, но поради работата си пътуването беше толкова дълго.
Помогнете ми да намеря решение.
Сега планирам 2 * 25 минути разходка сутрин, защото трябва да отида някъде, след което бих упражнявал още 45 минути от видеоклиповете, които гледах в интернет.
Какво повече мога да направя?
Ям около 500:
- за ранен обяд, напълно натурални (не с брашно!) препечени пилешки гърди - без мазнина, това е ок. 100 грама. Също така прибл. 100-120 грама мексиканска зеленчукова смес, приготвена на пара над обикновена солена водна пара и прибл. 150 грама смесени кисели краставички без захар.
- следобед ок. 200 грама диня на кубчета и добавена половин ябълка също на кубчета.
Те са всеки ден и понякога се предлага с кроасан сутрин с малко сладко или крем от черен дроб или студени разфасовки (ако ставам рано или трябва да отида и не мога да обядвам рано) или понякога сладолед в Следобедът.:)