Как да си направим овес за изгаряне на мазнини, 14 храни, които ще ви накарат да отслабнете по-бързо
Написано от Адриан Баняй Прочетете: Ние обичаме кашата, това не е противоречиво! Перфектен източник на въглехидрати, който дава истински инерция в началото на деня.
Въпреки това е доста трудно да се създаде перфектната каша, тъй като колкото къщи има каша, тъй като тя може да бъде направена по хиляди начини, тя може да бъде изцяло съобразена с вкус и текстура. Сега представяме няколко варианта с нашата изчерпателна статия, затова се опитваме да разкрием тайната на перфектната каша според различните вкусове.
Как се прави каша?
Как се прави кашата? Във всеки случай препоръчваме да купувате дребнозърнест овес, защото той е много по-приятен от едрозърнест овес.!
Поради твърдостта на овеса, той по същество е трудно за консумация храна, така че трябва да се омекоти малко. Приготвя се с мляко и захар по традиционни рецепти.
Тайни от най-мръсните хора в света Мит F: Тайните на трайното отслабване
Разбира се, не използваме нито един от тях, така че трябва да готвим с алтернативно мляко, бадем, кокос или дори овесени ядки или вода, като бъркаме непрекъснато на бавен огън. Количеството течност се влияе само от това колко силно го обичаме. По някакъв начин трябва да намерите свой собствен вкус между тези две. Можете да използвате мед, сироп от агаве или по-диетичната стевия или ксилитол, за да подсладите вашата каша или да разгледате нашето резюме на подсладителя.
По-рядко се среща, но може да се направи и солена каша. При това суровите т.нар Предимството на това е, че всички хранителни вещества остават в овеса със сигурност, недостатъкът е, че е студен, по-малко кремообразен и трябва да го чакате много. Добри неща за възстановяване на текстурата са семена от чиа, люспи от зеленика или настъргани тиквички. Първите двама предпочитат желиране, а вторите сметана. Освен това всички те са супер здрави.
18 вариации на вкус
Кремообразната текстура се предлага и с гръцко кисело мляко, но дори можете да изгладите сварената каша. Можем да добавим малко повече вълнение, като контрабандираме хрупкави закуски в него, като напр.
- Рецепта за готвене на овесени ядки За да се отървете от болестта, трябва да се свържете с квалифициран специалист, който ще избере персонализирана диета и ще ви информира кое готвене е необходимо.
- Как да загубим мазнини в червата
- 14 храни, които ще ни накарат да отслабнем по-бързо Диета и фитнес