Как да се въздържате от ядене
Вашите кулинарни желания се объркват и не можете да ги контролирате? Разпознава! Колко пъти диетите ви не са били застрашени поради това? Отсега нататък мечтата ви да имате желаната фигура ще се сбъдне. Имаме идеалните решения за вас - триковете, които можете да използвате по всяко време. Как да се въздържате от ядене и как да заблудите желанието си за сладко, въглехидрати, бързо хранене или солено, прочетете повече!
Как да заблудим жаждата за сладко
Сладките ли са най-големият ти грях? Проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, установява, че захарта стимулира центъра на удоволствието в мозъка, така че е истинско предизвикателство да им се противопоставите в бъдеще, особено ако преживявате труден момент. Колкото повече се опитвате да се въздържате от сладкиши, толкова повече апетитът ви се увеличава. Спрете да се измъчвате, но консумирайте квадратче шоколад. Няма повече! Ядат и дехидратирани плодове: манго, сливи, нектарини, цитрусови плодове и др. Научете ТУК как сами да ги дехидратирате!
Как да се въздържаме от храни, богати на въглехидрати
Въглехидратите са като източник на "гориво" за тялото, така че когато се чувствате уморени, мислите усилено за храни като тази. Тъй като вечерта е критичното време на деня, със сигурност изпитвате нужда да ядете тестени изделия, пица или пържени картофи. Как да се въздържате от ядене в този случай, да заблудите апетита и да изберете по-здравословни варианти, например, да ядете пълнозърнести тестени изделия или да приготвяте рецепти с киноа или овесени ядки, освен това има плодове, които имат въглехидрати в състава си, като банани, ананаси, касис и ябълки.
Как да се въздържате от бързо хранене
| Продуктите за бързо хранене са страхотно изкушение за всеки. Изглежда, че гладът за храни от този тип се увеличава значително, когато страдате от ПМС. За да се отървете от необходимостта да консумирате толкова много калории, използвайте няколко хранителни трика. Изберете печени сладки картофи, постно месо и изненадващо или не спанак. Изглежда, че листата на спанака съдържат вещество, което предпазва от желание за нездравословни храни. |  |
Как да заблудим жаждата за солени храни
Не знаете как да се въздържате от солени храни? Има трикове, които ви помагат да се отървете от необходимостта да консумирате твърде много сол. Специалистът Уорън Мелцер препоръчва в ястията да се добавят кисели храни (оцет, лимон, лайм) или ароматни билки (копър, розмарин, риган, босилек и др.). Вие не само ще можете да предложите специален вкус и аромат, но и да консумирате по-малко сол. Имате ли нужда от друга причина да се убедите, че това е пътят, който трябва да следвате? Е, разберете, че солта насърчава задържането на течности в тялото, така че влошава целулита и дори добавя няколко килограма към вашите везни.
Когато не знаете cхм да се въздържа от ядене, запомнете нашите съвети за хранене и ще можете да заблудите най-неподходящите желания, които имате. Имайте ги предвид отсега нататък, ако искате да изглеждате страхотно в топъл сезон.