Забравете пищящите закуски!

Навсякъде четете, че закуската е от съществено значение за хората, които спазват диетата, и за феновете на здравословния начин на живот. Дори не спорим с това, но е важно да знаем защо не е добре да се яде твърде много за закуска.!

плодове филийки пълнозърнест

Нека закусваме обилно?

Поговорката гласи: закусвайте като крал, обядвайте като гражданин и вечеряйте като просяк. Според най-новите изследвания от Nutrition Journal обаче основният проблем на кърмещата закуска е, че тялото жадува за много повече калории през деня., ако закусихме добре, сякаш ядем малко или изобщо не ядем след ставане. Според Тимъти С. Харлан, директор по здравеопазването в университета в Тулейн, описаното в изследването, че не трябва да закусвате обилно, е наистина вярно. "В сравнение с други изследвания, има много истина в теорията за малката закуска. Например, ако започнем деня със 700-калорично хранене, това не означава, че ще можем да ядем по-малко храна за обяд или вечеря, "казва експертът.

Защо закуската е важна?