3 упражнения за плосък корем за тънка талия

Публикувано от La Rédaction E-Santé на 27.07.2018 г. в 17:00 ч

плосък

Обръчът за хула за тънка талия по игрив начин

Хулахупът е отлична практика, която ви позволява да изтъните талията си, докато се забавлявате. Това е истинска спортна дейност, която работи по косите на талията. За да го използвате, просто изпълнявайте завои с обръч, като правите кръгове с таза. Важно е да държите обръча на нивото на талията, за да загубите корема.

Упражнение с обвивка за отслабване на корема

За да загубите корема, препоръчително е да правите основни упражнения, които укрепват целия коремен пояс. За да практикувате просто основно упражнение, просто седнете с корем към пода, след това поставете ръцете си равна и лакти на пода. Поставете краката си върху пойнт и задръжте това положение с повдигнати колене за 30 до 45 секунди. Можете да направите няколко комплекта от това упражнение.