Как да се противопоставим на; жажда за сладко
Отидете на диета, запазете фигурата, върнете се във форма ... В ранните дни добрите резолюции ни предпазват от напукване.
Но жаждата за сладко дебне и е ужасно добре позната на всеки, който е вкусил радостите от диетичните ограничения.
Ето някои неща, за които да помислите, за да ги управлявате без прекалено големи щети ...
Предговор: Малко мъдрост за начало
„Единственият начин да се противопоставим на изкушението е да му се отдадем“, каза ирландският писател Оскар Уайлд.
Тази фраза се отнася чудесно за снизхождението към храната. Макар че е вярно, че проявата на воля е абсолютно необходима за преследването на целта за храна, все още е малко илюзорно да мислим, че ще спрем да обичаме шоколада или сладкишите.
Не можем да спрем да обичаме сладкото, но можем да се научим да се справяме с желанието за сладко.
За по-добро разбиране
Защо сладкото ?
Има много причини, поради които си падаме по сладкото, и не всички са лоши. !
Захарта е първото удоволствие от вкуса за новородените. Трябва да вярваме, че това е добър спомен, за да видим как се укриваме в захарта, за да се утешим след тежък ден или изпитателна ситуация.
Първата стъпка е да развием добра информираност за тези моменти и причините, които ни водят директно от дивана до шкафа за бонбони.
Има още един определящ фактор в тази безусловна любов, която нашите вкусови рецептори изглежда имат към захарта. Става въпрос за пристрастяване. Захарта действа малко като наркотик или като подправки.
Колкото повече консумираме, толкова повече ще трябва да увеличаваме дозите, за да постигнем същото ниво на удовлетворение. Индустриалните продукти осигуряват много големи количества захар, за да ни харесат ... Но след като се качим на кантара, ние се смеем по-малко.
Добри новини: като всяка зависимост, тази твърде голяма толерантност към захарта, която се превръща в неподходяща нужда от сладко, може да се пребори успешно.
Адаптирайте диетата си според личността си
За да избегнете падането на сладкото, има основно правило, което важи особено за диетите за отслабване: трябва да организирате диетата си така, че да се отдадете (с вкусни ястия), без да се наранявате (болки в стомаха и/или дълги часове на агонизираща вина).
Обичаш ли шоколад ? Е. Възможно е да го консумирате, без това да повлияе на фигурата ви с пясъчен часовник.
Фокусирайте се върху качеството за истинско удовлетворение
Четири шоколадови блокчета bof-bof не струват два или три квадрата от любимия ви шоколад. Ако имате някакви съмнения, опитайте и направете теста по няколко начина за консумация на сладко (независимо от любимата ви храна).