Как да се предпазим от спазми на телета по време на бременност • Диетичен диспансер на
Като пиете много течности и ядете диета, богата на млечни продукти и бобови растения, семена и ядки. Стимулирането на кръвообращението в краката с поддържащи чорапи или чрез упражнения или разтягане също може да помогне за намаляване на честотата на спазмите.
Неволни контракции на прасеца (крампи) по време на бременност могат да бъдат резултат от дисбаланс на минерали в кръвта. Този дисбаланс може да бъде причинен от липса на минерали в диетата или от дехидратация. Следователно разнообразната и балансирана диета трябва да помогне за намаляване на тяхната поява. Понастоящем няма доказателства, че добавките с определени минерали (напр. Магнезий) могат да предотвратят спазми.
По време на бременност количеството кръв в тялото е по-голямо и в същото време теглото на плода оказва натиск върху определени кръвоносни съдове. В резултат на това циркулацията е по-слабо в краката. Поради това е важно да се стимулира циркулацията, за да се намали рискът от спазми на прасеца.
Носенето на поддържащи чорапи, физическа активност (напр. Ходене), често разтягане и масажи на прасците са всички начини за подпомагане на кръвообращението.
Прилагането на топлина върху прасеца или вземането на гореща вана преди сън може да предотврати появата на спазми през нощта.
Какво да направите, ако се появят спазми?
Разтягане на прасеца: натиснете петата, докато дърпате пръстите към себе си. Масажирането също може да помогне на болката да изчезне.