Как да се предпазим от слънчевите лъчи; Телиос
Лятото е подходящото време за дейности на открито. Независимо дали говорим за готвене на открито, туризъм в гората или дейности на плажа, всички те имат общо излагане на слънце. И въпреки че е хубаво да си на слънце, слънцето не винаги е добро.
Какви са опасностите от излагането на слънце?
· Слънчеви изгаряния - Прекомерното излагане на слънце може да доведе до изгаряния от трета степен. В допълнение към силната болка могат да възникнат усложнения, както при всяко тежко изгаряне. Слънчевото изгаряне причинява промени в структурата на ДНК на кожата
· Фотостареене - излагането на слънце, особено продължителното излагане, ускорява преждевременното стареене на кожата, което води до бръчки, пигментни петна, както и до суха кожа и втвърдяване на кожата
· Увреждане на очите - очите са пряко засегнати от ултравиолетовото лъчение. Той може да засегне роговицата, лещата, ретината или клепачите, причинявайки катаракта, дегенерация на макулата, временна слепота или дори рак.
· Рак на кожата - има няколко вида рак на кожата. Меланомът е най-тежката форма на рак на кожата и може да бъде животозастрашаваща. Излагането на слънце и наличието на слънчево изгаряне в детска възраст благоприятстват появата на този вид рак. В допълнение към меланома има и други видове рак на кожата, които могат да бъдат лекувани, ако бъдат открити навреме
· Намалена имунна система - при слънчево изгаряне имунната система е засегната. Това изглежда се случва, когато кожата абсорбира твърде много UV лъчение, което отслабва способността на тялото ни да се бори с болестите.
Как можем да се предпазим от слънцето?
· Подслонете се на сянка в слънчеви дни - няма да бъдете напълно защитени от действието на ултравиолетовите лъчи, но количеството лъчение е значително по-ниско от прякото излагане
· Носете слънцезащитен крем - той е достъпен както за деца, така и за възрастни и в зависимост от защитния фактор може да блокира до 98% от UV лъчението. Широкополи шапки предпазват лицето, ушите и врата
· Използвайте продукти (намиращи се под формата на крем, лосион, спрей), които осигуряват слънцезащита - препоръчително е те да осигуряват UVA и UVB защита, да имат висок защитен фактор (поне 30) и да са водоустойчиви
· Внимавайте с водата, пясъка и снега, тъй като отразява слънчевите лъчи и има риск от слънчево изгаряне
· Избягвайте солариуми (слънчеви) - ако искате кожата ви да почернее, използвайте кремове за самобръснене. Но не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, докато използвате самобръснащи продукти.
Как използваме продукти със защитен фактор?
· Нанесете достатъчно количество върху повърхността на кожата, изложена на слънце. Повечето хора използват само 25-50% от препоръчаното количество
· Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем на пръстите на краката, врата и ушите
· Препоръчително е слънцезащитният крем да се нанася върху суха кожа 15 минути преди да излезете навън.
· Ако сте изложени на слънце, нанасяйте слънцезащитни продукти на всеки 2 часа за ефективност, както и след плуване или ако сте се изпотили обилно.
Добре е да запомните, че продължителното и многократно излагане на слънце води до преждевременно стареене на кожата. Излагането на слънце не се препоръчва между 10 и 16 часа, тъй като увеличава риска от слънчево изгаряне и рак на кожата, защото тогава слънчевите лъчи са най-силни.
Независимо от времето на деня, когато сме изложени по различни причини на слънчевите лъчи, препоръчително е да използвате слънцезащитни продукти, включително кремове и дрехи, с повторно приложение, когато е необходимо. Следователно всяко излагане на слънце трябва да се извършва умерено и само след нанасяне на слънцезащитен крем, подходящ за типа кожа.
Дерматолозите препоръчват бенките да се проверяват ежегодно, за да се открият промени във времето. В този смисъл всяка година в големите градове се провеждат кампании, чрез които хората могат да проверят състоянието на своите бенки безплатно.