Защо силовите тренировки вървят за сметка на издръжливост мускулите интернисти в мрежата
Вещество, което мускулите формират по време на силова тренировка, води до преобразуване на точките за предаване на нервния сигнал (синапси) и по този начин превръща мускулите за издръжливост в мускули за сила.
Пратеникът вещество извлечен от мозъка невротрофичен фактор (BDNF) не само осигурява растеж на нервите, но очевидно също така гарантира, че мускулите за издръжливост са намалени по време на силови тренировки. Изследователска група в Biozentrum от Университета в Базел е изследвала по-подробно веществото-пратеник от групата на миокините. Екипът успя да покаже, че това се произвежда от мускула по време на силова тренировка и как след това влияе на мускулите и точките за предаване на нервния сигнал (синапси). Публикуваните резултати също така дават нови прозрения за загубата на мускулна маса в напреднала възраст (вж PNAS USA, публикувано онлайн на 18 юли 2019 г.).
Фитнес индустрията процъфтява - нови студия изникват като гъби. Все повече хора се опитват да изграждат и укрепват мускулите си. Но какво точно се случва в мускула, когато той е трениран? Изследователската група, ръководена от проф. Кристоф Хандшин от Biozentrum на Университета в Базел, сега е изследвала по-подробно силовите мускули и веществото BDNF, което играе важна роля за формирането на силни мускулни влакна.
Екипът успя да покаже, че веществото-носител BDNF се произвежда специално от мускулите и прекроява нервно-мускулните синапси - нервни връзки между двигателния неврон и мускулите. BDNF не само кара силните мускули да се увеличават, но в замяна също така гарантира, че мускулите на издръжливост се разграждат и по този начин намаляват.
Като цяло има два различни типа мускули, в зависимост от видовете влакна, от които се състоят: От една страна, има бавно свиващите се, издръжливи влакна, които се образуват основно по време на спортове за издръжливост. Тези мускули за издръжливост се тренират предимно в маратонци. Вторият тип мускули, който се състои от бързо потрепващи се влакна, е много по-слабо проучен. Тези силови мускули увеличават обема си по време на силови тренировки и са в състояние да упражняват особено голяма сила.
Екипът на Handschin сега е изследвал хормоноподобно пратено вещество от семейството на миокините в модел на мишка. Миокините се освобождават от мускула при неговото свиване. „Интересно е, че този новоидентифициран BDNF се произвежда от самия мускул, а не само въздейства върху мускула. В същото време той също прекроява нервно-мускулните синапси, т.е. връзките между двигателните неврони и мускулите “, обяснява Handschin.
Това преструктуриране на нервно-мускулните синапси по време на силова тренировка означава, че тялото изгражда повече силови мускули. Увеличаването на силовите мускули обаче се случва за сметка на мускулите за издръжливост. "За да бъдем по-точни, мускулите за издръжливост се превръщат в мускули за сила чрез освобождаването на BDNF", казва Handschin. По този начин BDNF е фактор, за който може да бъде доказано, че се произвежда от самия мускул и влияе върху формата на мускулните влакна.
Новите констатации относно вестоносното вещество BNDF също предоставят възможно обяснение за намалената издръжливост на мускулите в резултат на силови тренировки. Тази корелация вече е взета предвид в плановете за тренировки за високоефективни спортисти. Особено, тъй като спортове като гребане, които са насочени към сила и издръжливост, трябва да вземат предвид оформянето на мускулите по време на тренировка.
В по-нататъшно проучване изследователският екип показва, че липсата на BDNF в мускула намалява свързания с възрастта спад на мускулната маса и функция. "Не очаквахме този резултат", подчертава Handschin. „Разбира се, това прави резултатите интересни и за терапевтични подходи за загуба на мускули в напреднала възраст.