До 6 чаени лъжички захар - Медицинско обучение
Най-много 6 чаени лъжички захар
Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/cel-mult-6-lingurite-de-zahar/
Американската сърдечна асоциация представи първата официална препоръка относно препоръчителното количество захар за деца: деца под 2 години не трябва да консумират добавена захар под никаква форма, а деца до 18 години трябва да консумирате максимум 6 чаени лъжички добавена захар на ден.
Тази препоръка има за цел да помогне на родителите и юношите да изберат комбинацията от храни и напитки, които съставляват диетата на детето, така че намерената в тях добавена захар (под много имена) да не надвишава 6 чаени лъжички на ден.
Какво се добавя захар
Това е всякакъв вид подсладител, добавен към процеса на производство на храни. Може да се намери под различни имена като декстроза, фруктоза, сиропи и др.
Храните могат да съдържат естествено сладки съставки, като плодове, но препоръката не се отнася до тях, а до добавените подсладители.
Защо тази препоръка?
Проучванията свързват сърдечно-съдовите заболявания - водещата причина за смърт в света - с добавената захар. Изследване, публикувано през 2014 г. в JAMA, заключава, че хората, които приемат между 17% и 21% от калориите си от добавена захар, имат 34% по-висок риск да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които приемат само 8% от калориите си от захар. добавен.
В Америка средно дете консумира три пъти това препоръчително количество от 6 чаени лъжички на ден.
Родителите трябва да възпитават вкуса на детето към диети с по-малко добавена захар. Вероятно ще бъде изненада за мнозина да разберат, че добавената захар се съдържа не само в сокове, сладкиши, сладолед и други десерти, но също така и в много разновидности на кетчуп, сос от пържоли, кифлички с хамбургер, дресинг за салати, китайска храна. и т.н.