Как да се отървете от дисагите си само за 10 минути
Клекнало положение за изграждане на мускулите на седалището и бедрата. В комбинация със скок, този път той елиминира излишните мазнини и след това изгражда мускули.
Изпадането също укрепва седалището и бедрата. В комбинация с динамично движение, като ритник в предложеното упражнение, той помага за изгаряне на мазнини в ханша.
Повдигането на бедрата на единия крак помага за топенето на мазнини от ханша и дупето, докато работи мускулатурата.
Затвореността и сладкишите не се смесват добре с известните и мразени „дисаги“. Но само с малко усилия най-накрая можете да се сбогувате с него. Обуйте маратонките си !
Дисагите са a съхранение на мазнини в ханша, седалището и бедрата, свързани с целулита. Ако жените са по-засегнати от този "проблем", това разбира се е заради хормоните. Обикновено причинени от излишък нездравословна храна и едно липса на физическа активност, тези дисаги могат бързо да се загубят с воля.
За да се премахнат мазнините, разположени в долната част на тялото, е необходимо да се направи целенасочени упражнения за културизъм/фитнес, но не само. Също така ще е необходимо да се даде приоритет висока интензивност, така че повече кардио те кара да се потиш и да те уморяваш. Внимавайте, едното без другото няма да работи правилно. От съществено значение е да се съсредоточите върху двата вида упражнения.