Бързо ходене по наклонена бягаща пътека Идеално за изгаряне на мазнини
публикувани от Джулиан в Спортна разходка на 13.10.2020 г. в 13:56
The бърза разходка е чудесен начин за изгаряйте огромни калории и отслабвайте. Както всеки спорт с умерена интензивност, след известно време няма да можете да напреднете. След известно време вече няма да е възможно да увеличите скоростта, без да започнете да бягате, нито да увеличите продължителността на сесиите си, времето ви не е безкрайно.
Това е моментът, когато ще тествате една от най-малко използваните функции на бягащите пътеки за фитнес: вариаторът на наклона. Но наистина ли е полезно да се направи бърза наклонена разходка? Няма ли рискове ? Това ще видим заедно в тази статия.
Бързо ходене по наклон: полезно ли е ?
За да отговорите бързо на вашия въпрос, да, ходенето по наклонена постелка ще бъде много полезно. Това ще ви позволи да се насладите на много предимства като:
- Повишена консумация на калории
- Увеличете интензивността, без да отнемате повече време или да увеличавате скоростта на ходене
- Подобрено кръвообращение
- По-големи стимули на седалищните мускули
Бързо ходене по наклон: какви са рисковете ?
Всъщност наистина няма такъв. Трябва само да внимавате да не паднете от постелката си, но това е валидно независимо дали постелката е наклонена или не.
Въпреки това, въпреки че няма особени рискове, има няколко физически ползи от ходенето по наклонена постелка. Всъщност, това леко ще облекчи ахилесовите ви пети, глезените и коленете ви, но ще ангажира повече таза ви.