СПКЯ и въглехидрати

Преди 2 години ми поставиха диагноза PCOS и това е придружено от намалена въглехидратна диета (145g) за 1 месец. Получих и много брошури, които показват колко въглехидрати съдържат определени храни и напитки. За съжаление не всичко е в него, затова потърсих малко храна и в мрежата и след това намерих този много полезен сайт и ще се радвам много, ако ще е подходящ за мен. Единственият проблем е, че стойностите са различни. Така че не знам кой е истински. (напр. Диетична брошура: Ябълка: 100g 7ch На тази страница: 13.8) Моят лекар ме помоли да изчисля точно количеството въглехидрати, които съм поел. Затова би било много важно, ако някой може да помогне.

ЩЕ ТЪРСИМ ПОМОЩ В ТОВА! Възможно ли е някой, който да е обвързан със също толкова строга диета и да разчита на тези ценности? Мога ли да се доверя на цифрите?

Благодаря ви много предварително за вашите отговори!

Поради инсулиновата резистентност спазвам и диета. Същото е преживяването, че същите стойности не винаги са посочени.
Решението може да бъде да въведете в собственото си меню стойността, която ви е дал диетологът. Може да не е точната цифра, но се основава на яденето на 145 грама, така че бих разчитал на него за вас.

Не отидох на диетолог и определих точното количество за себе си с тези стойности. Доки ми предложи 180 грама и просто е добре за мен да преброя всичко и с тези стойности.

Имам и PCOS + IR.