Как да се отървете от целулит или портокалова кора по естествен път разтвор
Написано на 18 май 16 от Anne-Marie - Актуализирано на 28 януари 21
Знаете ли, че целулит може да засегне всички възрасти и всички изграждания без изключение? За щастие това е по-голям проблем за жените, отколкото за мъжете. Засегнати са 9 от 10 жени (каква несправедливост!). Обикновено локализиран в задните части и/или бедрата, целулитът също често се нарича „Портокалова кора”Най-често е хълмист външен вид, причинен от мастни отлагания под кожата. Ще видите, че е възможно да се бори естествено срещу целулита чрез премахване на някои лоши ежедневни навици и възприемане на добри практики !
Портокалова кора да, но на кожата ми не благодаря !
Зони, засегнати от целулит
The повърхностна липодистрофия или целулитът се развива върху локализирани точки на тялото. При жените бедрата, бедрата и седалището са силно засегнати области. Тя също е с прякор „Дисаги“ поради тази причина. При мъжете се формира в корема или стомаха с любовните дръжки.
Каквото и да е засегнатата област, целулитът може да се види директно или, след прищипване на кожата, което ще доведе до появата на тези известни трапчинки.
Причините за целулита
Целулитът може да се появи от насищане на мастните клетки наречени адипоцити, които се намират в най-дълбокия слой на кожата (хиподерми). Появата им се дължи на вътрешни причини: хормонален дисбаланс, стрес, генетичен фактор или нарушения на кръвта и лимфния поток.
Но това не е всичко, други причини този път външни, също могат да доведат до образуването на потъване. По този начин лошата диета или липсата на активност участват в увеличаването на броя и размера на тези грозни мастни клетки.
Целулитът също е много силно свързан с лошо кръвообращение или лимфна циркулация. При човек, склонен към задържане на вода, По-трудно е да се елиминират мазнините, което причинява подуване на адипоцитите. Ето как човек с доста слаба и слаба фигура може да има и портокалова кора по тялото, ако кръвният или лимфният му поток е лош.
И накрая, колагеновите влакна, открити естествено под кожата, се втвърдяват чрез процес, наречен гликиране. Мазнината става компактна, което придава неравномерен (трапчинен) вид на кожата. Това е крайният етап на целулита: фиброза. Когато има възпаление и притискане на нервите, дори става болезнено. Ако при щипване забележите, че боли, това е знак, че целулитът ви е фиброзен (втвърден) в тази област.
Лоши навици за спиране, за да се избегне целулит
Спрете твърде богатите храни
Първото нещо, за да се предотврати появата на портокалова кора е да намаляват наситените мастни киселини и хидрогенираните мазнини от диетата му. Тези „лоши“ мазнини лесно се съхраняват в мастните клетки и причиняват тяхното възпаление. Този вид мазнини се съдържат в студени разфасовки, меса, млечни продукти, приготвени с пълномаслено мляко, маргарин, сладкиши и всички пържени храни.
Помислете и за намалете приема на сол което насърчава задържането на вода и следователно развитието на целулит. Бъдете внимателни, защото много храни, закупени в магазина, съдържат неподозирано голямо количество сол. Така че не забравяйте да разгледате списъка на съставките. Това важи особено за аперитивните сладкиши или готовите промишлени ястия, както и за пушена риба и консерви, например. Същото важи и за хранителните добавки (подсладители, подобрители на вкуса).
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.Също така ограничете рафинираната захар тъй като адипоцитите са много чувствителни към инсулина и гликирането на колагена води до явлението фиброза, споменато по-горе. Тази „лоша“ захар се съдържа по-специално в бонбони, газирани напитки и други индустриални сладкиши. Тези храни имат висок гликемичен индекс.
Спрете повтарящите се диети
Второто нещо, което трябва да избягвате: безкрайни диети, които ни карат да качваме повече килограми, отколкото губим!:) Последицата? Ефект „йойо“, със значително вариране в теглото за кратко време.
Избягвайте тютюна и някои лекарства
Вече ви разказах за това в моята статия за съвети за естествено премахване на белег, но тютюнът намалява оксигенацията на тъканите и кръвообращението. Пушенето може да причини възпаление на адипоцитите, точно както приемането на определени лекарства. Пероралните контрацептиви, хормоналните лечения, антихистамините и кортикостероидите могат да причинят лоша циркулация на кръвния поток.
Обърнете внимание на високите дрехи и обувки
Дрехите, които са прекалено тесни или на високи токчета, могат да имат отрицателен ефект върху кръвообращението. Следователно кръвоносните съдове ще имат затруднения с правилното окисляване на тъканите и ще стимулират появата на портокалова кора.
Природни средства за борба с целулита
Балансирана и здравословна диета
Фаворизирайте ги източване на храни, богати на калий като копър и грейпфрут. Магнезият също е много добър, можете да го намерите в кашу, бадеми, елда или дори кафяв ориз. Те улесняват клетъчния обмен и претоварването. Целина и краставица са диуретични храни които насърчават елиминирането на токсините.
За да поддържате целостта на съединителните тъкани и да насърчавате съдовата защита, консумирайте продукти богат на Омега 3 намира се значително в някои растителни масла като ленено, рапично или орехово масло. Те също така правят възможно контролирането на възпалението на тъканите и ще участват в унищожаването на адипоцитите.
Консумирайте органични плодове и зеленчуци без умереност ! Техните влакна намаляват усвояването на мазнините. "Тъмните" червени плодове (боровинки, касис, грозде), ябълки, лимон, домати и зеленчуци като моркови или броколи са храни, богати на флавоноиди и отлични за укрепване на еластичността на стените на вените. Ако се приемат в допълнение към витамин С, съдържащ се в повечето плодове (киви, касис, череша, лимон, портокал) и зелени зеленчуци (зелени ядки, спанак, магданоз, броколи), те са отлични за венозната система.