Какъв спорт ще направи краката на вашата балерина безбразното скалисто движение, но все пак женствено - Dieting Femina
- фитнес
- отдолу
- бедро
- тонизиране
- форма на движение
- балет
- баре
- Диета
Диетите и промените в начина на живот ще работят най-добре, ако не само промените диетата си, но и се придвижите поне малко покрай нея. Супер избор за това е барето, например, което е много женствена, но интензивно укрепваща форма на движение.
Ако искате стегнати, оформени крака и кръгло дупе, докато дори стойката ви се развива, може да искате да намигнете на бара. Ще ви кажем какво знае тази конкретна форма на движение и как можете да започнете!
Какво е баре и защо е добро?
Barre е много модерен, особено в чужбина, но става все по-популярен у дома. По време на специалните класове, които се фокусират върху женското движение, ще срещнете редица упражнения, базирани на балетисти, йога майстори или дори инструктори по пилатес.
Движението се нарича изометричен тип подсилване, определена група мускули трябва да бъде напрегната, докато тялото е в определена поза. Това се комбинира с малки повторения на по-малки движения. Мускулите обаче не се развиват само от вдигане на собственото тегло, тъй като много треньори препоръчват малки тежести на ръцете, за да увеличат интензивността.