Как да се грижим за здравето си при голям студ
Промените в температурата, идващият студен фронт и постоянният студ натоварват значително тялото ни. Негативните ефекти от настинката могат да бъдат предотвратени чрез правилно обличане, консумация на горещи храни и напитки. Ако ви изстине, бърборене, почувствате болка или изтръпване - това вече са признаци на студ или замръзване! Предотвратете допълнително охлаждане с упражнения или отидете на закрито, за да се затоплите.
Облечете се подходящо: предпазете се от вятър и влага. Сменете мокрите дрехи възможно най-скоро. Носете бельо от естествена вълна или памук. Обърнете специално внимание на носенето на подходящи обувки и ботуши, защото стъпалото се охлажда бързо, пръстите лесно могат да претърпят по-леки или по-тежки наранявания от измръзване. Защитете ръцете и главата си по същия начин. Не дръжте студени предмети с голи ръце, носете ръкавици под минус 10 градуса.
При голям студ, възрастните хора за предпочитане не трябва да излизат на открито. Важно е да осигурите правилната температура в интериора, в апартамента. Рискът от охлаждане е не само на открито, но и в нашия апартамент, ако температурата е постоянно под 15 o C - това е специален риск, особено за възрастни хора, болни и хора с ограничена подвижност. Облечете се на пластове вътре в апартамента, защитете краката си с вълнени чорапи, носете пантофи. Поставете килим на пода, поставете възглавница или килим пред или между вратите и прозорците, които не се затварят перфектно.
Не извеждайте детето на разходка под минус 10 градуса. Ако трябва да излезете с него на открито (напр. За приложение и т.н.), облечете го на слоеве, намажете лицето и носа си с мазен крем. Ако е възможно, пътувайте с количка на предното стъкло и се опитайте да прекарате възможно най-малко време навън. При силен вятър, при голяма мъгла тръгвайте с малко дете само ако това е неизбежно.
Хроничните заболявания за предпочитане не трябва да са на открито за дълги периоди при екстремно студено време. Когато настъпи студеният фронт, хората с високо кръвно налягане трябва да обърнат внимание на симптомите си: кръвното им налягане може да се повиши, характерен симптом на което е главоболие, обратно налягане. Много е важно да не забравяте да приемате лекарствата си и ако имате някакви оплаквания, попитайте Вашия лекар за съвет и, ако е необходимо, се консултирайте за коригиране на дозата на Вашите лекарства. Друг симптом, свързан със студения фронт, е увеличаване на склонността към припадъци, което може да се появи при пациенти със сърдечни заболявания като стягане в гърдите. бъбречно-каменни колики също. В последния случай припадъчната силна болка се появява в лумбалната област и обикновено излъчва в долната част на корема, гениталиите, бедрото. Втрисане без треска, често болезнено уриниране, учестен пулс. Тези симптоми трябва да се приемат сериозно и да се консултира с лекар, когато се появят.