Как да се грижим за контактните лещи през зимата 7 основни съвета

Зимата може да бъде проблемен сезон, ако носите контактни лещи. Въпреки че навън има киша и сняг, отново е най-сухият сезон ниски температури и ултравиолетови лъчи, отразени от сняг те могат да ви създадат неочаквани проблеми.

Чувствителността на очите, сухота в очите и рефлекторното сълзене могат да ви повлияят този сезон, дори ако преди това не сте имали проблеми с използването на лещи.

Разберете как функционират тези условия, как можете да ги предотвратите и какви промени трябва да направите днес, за да защитите здравето на очите си.

Какво се случва с очите през студения сезон?

Здравето на очите е важно независимо от сезона, но носещите контактни лещи трябва да обърнат внимание повишено внимание към хигиената и как да използвам на зимни лещи.

Има няколко природни фактора, които могат да застрашат здравето на очите ви:

Ниски температури
Силен и сух вятър
Ниска влажност
Интензификация на UV лъчите, отразени от сняг

Ниските температури и влажност, съчетани със силен и сух вятър, са враг на смазването на очите. По този начин можете да се развивате синдром на сухото око, това е най-често срещаното състояние през зимата. Също така трябва да се предпазите от отразени от сняг UV лъчи, за да избегнете сериозни състояния като катаракта и дегенерация на макулата.

Синдром на сухото око

Най-често срещаното състояние през зимата е синдром на сухото око. Ако вече знаете, че страдате от този синдром, трябва да бъдете по-внимателни през студения сезон, тъй като носенето на лещи може да бъде проблематично.

На какви симптоми трябва да обърнете внимание:

Усещане за парене, парене или сърбеж в очите
Дразнене на очите при силен вятър
Повишена чувствителност към светлина
Усещането за "пясък в очите"
Умора на очите след кратки периоди на четене
Замъглено зрение, което се влошава към края на деня или след дълго фокусиране върху обект (след използване на компютъра)

Можете да облекчите тези симптоми, като използвате смазки, като изкуствени сълзи или разтвори за поддръжка, които също съдържат смазка. Тези продукти компенсират дефицита на сълзи в очите, но трябва да се използват само при необходимост, за кратки периоди от време и само по препоръка на офталмолог или специалист.

Незащитено излагане на UV лъчи

Фактът, че слънцето може да ви въздейства само през горещия сезон е мит. Въпреки че човешкото око не възприема UV лъчите, те са също толкова силни през хладния сезон. Освен това не е задължително да е слънчево навън, за да могат тези лъчения да повлияят на здравето на очите ви.

Не трябва да се пренебрегва наличието на UV лъчи, тъй като ефектът им се засилва от наличието на сняг, което отразява до 85% от тях.

UV лъчите могат да причинят сериозно увреждане на очите или да доведат до състояния като катаракта, дегенерация на макулата или временна загуба на зрението.

Потребителите на контактни лещи могат да се защитят, като изберат и използват чифт лещи с вграден UV филтър, но също и чрез носене на чифт слънчеви очила с UV400 филтър.

Рефлекторно разкъсване

Друго условие, често срещано за студения сезон и носещите лещи, е обилното неволно разкъсване, известно още като „рефлекторно разкъсване“.

Това е естествена реакция на организма към дехидратация, която се опитва да компенсира липсата на вода. Рефлекторните сълзи само малко овлажняват окото, но без да го овлажняват, защото те нямат такива свойства.

Митът за замръзването на контактните лещи

Много потребители на контактни лещи се страхуват, че контактните лещи ще замръзнат и могат да залепнат по очите им. Това е невъзможно, тъй като температурата на човешкото тяло ще поддържа контактните лещи на нормално ниво, така че не е нужно да се притеснявате, че те ще замръзнат.

Възможно е обаче да има ситуации, при които лещата се охлажда, но само при екстремни метеорологични условия.

7 съвета за носене на контактни лещи през зимата

Всички тези състояния могат да бъдат облекчени или дори избегнати, ако спазваме някои аспекти при носенето на лещи.

1) Спазвайте срока за смяна на лещите

За удобно използване на контактните лещи е задължително спазването на срока на тяхната подмяна. След като лещите бъдат разпечатани и са осъществили първия си контакт с въздуха, свойствата на материала, от който са направени, започват да намаляват.

След като срокът на употреба бъде надвишен, свойството на кислородната пропускливост достига под наложените граници и лещата вече няма да предава достатъчно кислород на очите; също така лещите могат да изсъхнат по-бързо, особено ако държите клепача си затворен.

Силният вятър навън може да раздразни очите ви още повече, а ниската влажност ще помогне за бързото изсушаване на очите ви. Избягвайте рисковете от развитие на инфекции или други усложнения, като подменяте лещите навреме.

2) Уважавайте ритуала за правилна грижа за лещите

Зимният сезон сенсибилизира цялото тяло, включително и очите. Като правило имунитетът намалява през този студен сезон, така че очите ви са много по-податливи на инфекции.

Следвайте процеса на грижа за контактните лещи и се уверете, че ги прилагате в чиста и хигиенна среда. Трябва да измиете ръцете си много добре преди нанасяне и дезинфекцирането на лещите след всяко носене е задължително.

Ако използвате овлажнител за кожата, нанесете първо контактни лещи, а след това крема. По време на работа кремът може да достигне повърхността на лещата и след това очите, причинявайки дразнене.

За поетапни инструкции за правилна грижа и приложение на контактните лещи можете да разгледате това пълно ръководство за грижа за контактни лещи.

3) Овлажнява очите и тялото

В случай на носители на контактни лещи, хидратацията е от съществено значение за борба с дискомфорта в очите, който може да възникне през студения сезон.

Студът дехидратира цялото тяло, включително очите, а силният вятър може да ви причини синдром на сухото око. Също така е препоръчително да се избягва директен контакт с източници на топлина, като камина, скара, печка или климатик.

Използвайте капки за очи (изкуствени сълзи) за рехидратиране на очите, но само по препоръка на лекар или специалист, или редувайте използването на контактни лещи с чифт очила.

Не забравяйте да пиете много течности, за да поддържате тялото си хидратирано този сезон. Освен това можете да инсталирате овлажнител за въздух у дома или в офиса за борба с въздействието на горещия въздух, излъчван от радиатори или радиатори.

4) Носете слънчеви очила

През студения сезон UV лъчите могат да бъдат отразени в пропорция от 80–85% от снега. Продължителното излагане на тези лъчи без минимална защита може да доведе до появата на катаракта или други състояния на нивото на очите.

Едно от големите предимства на контактните лещи е, че те позволяват използването на слънчеви очила. Изберете чифт слънчеви очила с правилната форма и размер, както и с лещи, които ви осигуряват защита както срещу UVA, така и срещу UVB лъчи - UV400 филтър.

Освен това, за допълнителна защита от слънце, можете да изберете чифт контактни лещи с вграден UV филтър. Внимавайте, обаче, те никога няма да заменят защитата, предлагана от слънчевите очила, лещите покриват само малка част от повърхността на очите.

5) Почивайте редовно очите си

Почивката има благотворен принос за подобряване на сухотата на очите. Ако работите на компютъра поне 8 часа на ден или използвате цифрови устройства в офиса, трябва редовно да почивате. Правете почивки от няколко минути до 2-3 часа използване на компютър, за да дадете на очите си достатъчно време да се отпуснат.

Също така е важно да се даде приоритет на почивката на тялото през нощта. Спокойният и редовен сън ще ви помогне да си починете.

6) Не се въздържайте да мигате по-често

Примигването е нормално физиологично явление, което помага за разпространението на сълзотворния секрет по цялата повърхност на очната ябълка. Това движение е от съществено значение за поддържане на здравето на очите.

Нормалната скорост на мигане е 10–20 пъти в минута, но тази скорост намалява до 10 пъти, когато работите на компютъра си. През зимата това явление е още по-вредно, тъй като очите ви се нуждаят от допълнителна хидратация.

7) Яжте храни, които съдържат Омега 3

Една от основните причини за синдрома на сухото око е липсата на Омега 3 в организма. Омега 3 е незаменима мастна киселина, която помага за правилното функциониране на сърдечно-съдовата, репродуктивната, имунната, нервната система, но особено за визуално развитие и правилното функциониране на ретината.

За оптимален прием на Омега 3 се препоръчва да се яде мазна риба (сьомга, риба тон, скумрия), ленени семена, чиа, тиква или коноп, ядки или водорасли. Ако нямате възможност да промените диетата си, можете да изберете хранителна добавка, но само по препоръка на Вашия лекар.

Ниските зимни температури и отразените от сняг UV лъчи могат да ви повлияят тази зима, ако носите контактни лещи. Защитете здравето на очите си през зимата за здравословно и удобно носене на лещи и избягвайте неочаквани проблеми като синдром на сухото око или сълзещ рефлекс.

Малките промени в ежедневието ви могат да ви помогнат да избегнете тези състояния, така че не забравяйте да останете хидратирани и да избягвате сухи източници на топлина. Не се колебайте да се обърнете към офталмолог, ако почувствате, че нещо не е наред с вашите лещи!