Как да се грижим за фигурата си през лятната пауза; Фиткид

грижим

Носете само плувка във водата! 😀

През лятото не само в училище, но и на повечето места тренировките също се спират за по-дълъг или по-кратък период от време. В същото време количеството на консумация на сладолед на глава от населението се увеличава драстично 🙂
Уверете се, че лятната релаксация не отива в ущърб на вашата стройна фигура?

Каквото и да кажете, след всички тежки тренировки през цялата година, лятното бездействие се справя добре. Истинският спортист обаче не може да си позволи да спре напълно, защото от една страна може естетически да влоши много формата на човека - разберете: дъщерята на мъжа може да расте плувки и треперещи задни части - от друга страна той отмъщава усилено през периода на основаването - знаете: ще имате такъв мускулен бунт дни наред от първата си тренировка, че няма да можете да избутате половин топка сладолед пред лицето си.

И така, какво можем да направим, за да избегнем накланяне и качване на килограми и дори да не втвърдим мускулите си?

Е, ние се наслаждаваме на летните спортове!
Плуване

Вероятно ще прекарате по-голямата част от лятото си близо до вода, така че плуването е най-очевидният спорт. Перфектно упражнение, има добър ефект върху мускулите, гъвкавостта и сърдечно-съдовата система, изгаря 9,5 калории в минута. Тоест десет минути комфортно темпо плуване шейсет. А престоя във водата повече от десет минути не е голямо усилие при такава жега.

Ако нямате мач срещу приятелите си, плажният футбол е много забавен, а бягането по неравна, пясъчна земя също ще оправи добре мускулите на краката и дупето.