Как да прочистите черния си дроб и да детоксикирате тялото

Прекъсващо гладуване, но каква е тази странна концепция? Можем ли да постим, без да постим? Да и не. Принципът на периодичното гладуване е прост: позволете на тялото да се наслади на предимствата на гладуването, като създадете дълги интервали от време, в които не ядем нищо, за да оставим храносмилателната си система да се прочисти и тялото да се прочисти. Защо се чувства добре? Как да направя конкретно? Ще видите, че е доста просто и най-вече много полезно.

черния

Ползите от гладуването за детоксикация

Прочетете също: 10 златни правила, за да останете по-дълго млади

Принципът на интермитентното гладуване

Често мислим, че гладуването предполага да не се яде в продължение на няколко дни, но този вид лечение не е лесно да се комбинира с професионален, семеен и социален живот и изисква да бъде наблюдаван, за да не се надхвърли лимитът на лишенията, които тялото може да понесе, без да страда.

Постоянното гладуване е просто да постите малко всеки ден, като разделяте две от храненията си на 15 часа. Например, ако вечеряте в 20:00, няма да ядете нищо до обяд на следващия ден. Ако сте любители на закуската, която ядете в 8 часа сутринта, ще изчакате до 23 часа, за да си хапнете второто ястие (не е много практично, предоставяме ви). Можете да намалите тази амплитуда до 12 часа, но не по-малко, в противен случай ще загубите полезните ефекти. Повечето последователи на периодичното гладуване предпочитат да премахнат закуската, чието изчезване има по-малко влияние върху социалния и професионалния им живот от вечерята или обяда.